尋求身心治療：適應過度焦慮與情感困擾-精神科

彙整補充說明

親愛的朋友，首先，我非常感謝你願意分享這麼深刻且艱難的經歷。
你和你的男友目前面臨的情況確實非常嚴重，無論是情緒上的困擾還是心理健康的問題，這些都需要得到適當的關注和支持。
你提到的焦慮、悲觀情緒以及自殺的念頭，都是需要立即處理的問題。

首先，尋求心理治療並不僅僅是針對兒童或青少年，成年人同樣需要這樣的支持。
心理健康問題可以影響任何年齡層的人，無論是因為生活壓力、情感困擾，還是過去的創傷經歷。
你和你的男友都表達了強烈的情緒困擾，這是非常重要的信號，顯示你們需要專業的幫助。

在宜蘭縣尋找心理醫生或身心科醫生可能會有些困難，但這並不意味著沒有選擇。
你可以考慮以下幾個步驟來尋找幫助：
1. 尋找當地資源：可以透過網路搜尋當地的心理健康機構或醫院，許多醫院的精神科或心理科都有提供心理諮詢的服務。
你也可以聯繫當地的衛生局，詢問是否有推薦的心理健康服務。

2. 電話諮詢：如果面對面諮詢不方便，可以考慮尋找提供電話或視訊諮詢的心理醫生。
這樣的服務在近年來變得越來越普遍，尤其是在疫情後，許多專業人士都開始提供這種靈活的諮詢方式。

3. 尋求支持團體：有些地方會有支持團體，專門幫助面對相似困擾的人。
這些團體可以提供情感支持，並且讓你們知道自己並不孤單。

4. 緊急情況下的求助：如果你或你的男友有自殺的念頭，請務必立即尋求幫助。
可以撥打當地的危機熱線，或直接前往醫院急診部門。
生命是最重要的，及時的干預可以拯救生命。

在這個過程中，請記得照顧好自己。
你提到的悲觀情緒和壓力，可能會影響到你對男友的支持。
尋找自己的心理健康支持同樣重要，這樣你才能更好地幫助他。

最後，面對這樣的情況，請不要放棄希望。
雖然現在的情況看起來非常艱難，但透過專業的幫助和支持，你們都有可能找到更好的解決方案，改善目前的狀況。
希望你們能夠早日找到合適的醫療資源，並且在這段艱難的旅程中互相支持。
祝福你們！