學校相關物品讓我感到不安：精神科問題？-精神科

有一些問題困擾我很久？

就是呢
從我國中的時候國小的時候不會這樣
不知道為什麼我就覺得我不喜歡的東西碰到我就覺得很不舒服包括人然後就會一直洗手但這還不是最嚴重的時候
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然後高中的時候就感覺好像越來越嚴重會胡思亂想
高一的時候還好但是也是會碰到不喜歡的人和他的東西也是一樣然後只要碰到洗好曬乾的學校制服也是一樣
有學校相關之物品碰到不是學校的東西都會覺得很髒
不敢靠近甚至覺得噁心想丟掉
甚至是我穿著便服去買東西的時候或是看醫生的時候
只要看到有穿學校制服或是
感覺是從剛學校出來的穿便服的都會覺得不舒服會想遠離只要有學生穿著制服去買跟我相同的東西在我後面結帳然後服務員之後再碰我的東西的時候就會覺得很噁心
是有個例外

就是從學校到回家洗完澡之後就覺得不會

但只要有和學校相關的一接觸就又開始了就感覺有個聲音卡在我腦袋裡說很髒怎麼樣的就只對學校相關的東西這樣

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就是我碰到學校的物品
或是
有關學校的物品(或是穿著學校制服)碰到我
就覺得噁心然後怎麼洗也洗不掉
但是如果穿學校制服去完學校在回家洗身體洗得的很乾淨就不會覺得很髒就沒事了 (只限於這個)
但是便服穿去學校也會覺得穿去的便服不敢再去穿了
別人穿制服碰到(我)((((或我的東西
也是一樣(如果當時我穿著是便服)
重點是高中之前對學校不會這樣
_碰到有關學校發來家裡的信件也是如此_
大概大概是這樣

我是不是有很大的精神方面的病之類的
就是覺得這樣如此莫名奇妙地出現我腦海
我也不知道怎麼辦

阿伶，10~19歲女性，詢問日期：2017/03/17

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

阿伶妳好:
妳提到，過去妳被不喜歡的東西碰到就覺得很不舒服，會一直洗手。
高中時越來越嚴重，碰到學校相關之物品都會覺得很髒、不敢靠近、覺得噁心想丟掉。
只有從學校到回家洗完澡後才比較不會有這種感覺。
妳感覺有個聲音卡在腦袋裡說很髒，只對學校相關的東西如此，即使是關學校發來家裡的信件也是如此。
妳覺得這些想法是莫名奇妙地出現腦海。
所以，妳並不喜歡這樣的想法，而且這讓妳困擾，清洗也只能短暫緩解症狀。
這些怕髒、重複冒出的想法，有可能和強迫症的症狀有關。
可以先回想一下是否在學校有遇到什麼壓力或不愉快的事件讓妳無法承受，又無法直接表達出來，找出可能的誘發心理因素。
平時建議弱化這些想法，將注意力轉移到日常重要或愉快的事件上，這種覺得髒或噁心的想法出現時，可與之辯駁，告訴自己這樣的想法並不合理，然後盡量讓這些想法從腦海中飄走，自然消逝。
當自己很難作到又持續覺得困擾時，建議可就醫尋求協助。

祝福妳

回覆日期：2017/03/17
資料來源：台灣e院 - 有一些問題困擾我很久

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您所經歷的情況可能與焦慮症或強迫症（OCD）有關。
這些症狀在青少年中並不少見，尤其是在面對學校生活和社交壓力的時候。
您提到的對學校相關物品的強烈不安感，以及對於接觸這些物品後產生的噁心感，可能是由於焦慮或強迫思維所引起的。

首先，焦慮症通常會導致個體對某些情境或物品產生過度的恐懼或不安，這可能會影響到日常生活的各個方面。
您提到的對學校制服和相關物品的強烈反應，可能是因為這些物品在您的心中與某些負面的情緒或經歷相連結。
這種情況下，您的大腦可能會將這些物品視為威脅，進而引發不安和焦慮的反應。

另一方面，強迫症則是指個體會出現重複的、不由自主的想法（強迫思維）和行為（強迫行為）。
在您的情況中，您可能會因為對學校物品的強烈不適感而產生反覆的清洗行為，這是一種典型的強迫行為。
這些行為雖然能在短期內減輕焦慮，但長期來看卻可能使情況變得更糟，因為它們無法真正解決根本問題。

針對您的情況，建議您考慮尋求專業的心理健康支持。
與心理醫生或精神科醫師進行諮詢，可以幫助您更深入地了解自己的情況，並制定適合的治療計劃。
治療方法可能包括認知行為療法（CBT），這是一種有效的心理治療方式，可以幫助您改變對特定情境的思維模式，並學習更健康的應對策略。
此外，若需要，醫生也可能會建議使用藥物來幫助控制焦慮和強迫症狀。

在此過程中，您也可以嘗試一些自我幫助的策略，例如練習放鬆技巧（如深呼吸、冥想或瑜伽），這些都能幫助減輕焦慮感。
與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，也會對您有所幫助。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是改善您情況的重要一步。
希望您能夠早日找到適合的解決方案，讓生活變得更加舒適與愉快。
祝福您！