我到底得了什麼病？？
醫師您好..很多從小到現在累績的問題..有很多次掛了精神科.人都到醫院了..最後還是逃走了..請您幫我解答..救救我..(在這先謝謝您了！！)1.我國小4年級時~就開始變得不喜歡吃肉(牛雞豬..等肉類食物)至高三..因為我覺得很噁心..ex：雞腿放在我便當.我還敢吃。
但高三畢業後到現在很嚴重.幾乎是吃素的狀態了....2.國小
5、6年級開始班導上課時..常會有一些唱歌及表演的內容及小活動..只要有上到那些要表演的課..我就會很緊張、心臟跳很快的想逃避、裝病請假。
國中的時候也有很多表演藝術的課程or老師會點名發問的那種..那時的我只要有遇到類似的課..我也是會裝病請假.很頻繁。
3.高三畢業升大學時..那時的我讀了三天就辦休學了..第一天就被莫名的選為班代這是原因..因為在高三以前我就非常的害怕上課時有老師會點我念課文、需要大聲跟全班同學說什麼時候要交什麼東西之類的言語...我害怕被人取笑..。
4.我無法和媽媽、妹妹、小朋友以外的人..單獨在一個空間做事..甚至不做事..我也會覺得很不自在..很煩.很緊張.不曉得要和他說些什麼。
所以我工作都想找能獨自做事情的那種類型..(看到、聽到、甚致是字..我都會覺得非常的害怕、腦中空白、會心悸、會冒冷汗)5.我以前上班時會要理貨..所以會有撿貨單..但是每次理完貨時..我都會重覆一直撿查3~4次..但明明就確認過了..但是還是很不放心的一直重覆檢查。
要去郵局寄包裹時..我也是明明東西都裝好了..地址也是確認過好幾次..但是還是會一直想檢查..覺得自已箱子裝的東西是裝錯的..以前上課、上班時..我一定要在指定的時間睡覺、起床、休息 ex：我都是10點睡覺..只要時間超過1小時..我還睡不著..我就會生氣、煩躁、甚至怪家中的人發出躁音讓我無法入睡...6.每天都覺得頭重、肩膀脖子緊..難以入睡又多夢..每天都是想事情想到入睡。
3月份有天..突然驚覺到我好像每天晚上都會做夢..所以我開始做記錄..發現從記錄的那天開始到現在真的每天晚上都有作夢。
就連半夜上廁所醒後入睡也還是會做夢..一晚會做1~3個不一樣的夢。
7.明明很想同學..但是卻不知道該和他們說些什麼.害怕自己沒有他們好.害怕自己被嫌棄感到很自卑...有2次同學約我..我真的答應和他們出去..但是我整晚都睡不著..很緊張.也很煩，所以之後我明明很想見他們..但總是都會回很忙、改天有空在約各式的藉口拒絕他們，以前高中的時候我會這樣拒絕他們。
8.本來情緒就不是很穩定.但今年開始變的情緒更不穩.尤其是看到我弟弟的女朋友來家裡.我就會變得更暴躁..幾乎每天都會來家裡.每次只要知道他有來..我就會躲起來.然後心情會很糟..因為弟弟房間在我的房間隔壁..所以只要他來我就會變得不敢發出聲音..連上廁所都變得不敢去上..不然就是到樓下去上廁所..變的很不自在。
但是某天晚上他突然住在我家..我整個人除了一直哭外.也像發瘋似的..控制不了自己和媽媽大小聲、丟東西、拍桌、敲桌、甚至氣到想搬出去住。
9.我媽媽跟我說我讀幼稚園很常只讀半天就回家了..會哭會吵要找媽媽..所以都只讀半天。
我幼稚園及國小時...我的父母很常吵架..甚至會說要離婚..都是為了爸爸愛賭博..工作的錢不去收..等因素..我很常看到這樣的情形..所以感到很無助..爸爸愛賭常賭到半夜甚至隔夜..我的媽媽常常晚上都會把我跟弟弟哄睡..然後偷跑出去看我爸..但是當時的我都知道..所以半夜我都會偷哭..害怕媽媽跑出去...因為以上的情型，我沒有朋友、難以找到工作..想就醫但又會怕..也不知道該怎麼表答..害怕醫生不能理解我，請問丁醫師我這樣是不是生病了？
謝謝
匿名，20~29歲女性，詢問日期：2016/09/07
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好其實您講的很清楚，表達能力也很好。
如果去看醫生，就照這樣描述，醫師一定會正確了解您的困難所在，給您很好的幫助。
我們看到很多焦慮症的人，他們都比較完美主義，希望事情都做的又快又好，希望給大家都是很好的印象，不能有一絲的缺點。
當然，這可能跟小時候的成長經驗與環境有關，並不是我們的錯。
後來就會變得注意力幾乎完全放在檢視自己身上，隨時都在提醒自己不能出錯，變成惡性循環，沒完沒了。
首先，我們可以先了解，這個世界上，每個人都最關心自己，別人表現好不好，大部分的人並不在乎，所以不用太在意別人的看法，我們擔心的要死的事情，別人可能毫不關心也說不定。
其次，人生就是好好壞壞，許多事情的成敗，不是我們一己之力可以控制的，有的還要靠別人的團隊合作，有的甚至要看運氣。
事情做的不順心，不需要太自責或者怨嘆，趕快把注意力轉移到我們生活上還有的一些正面的事情，儘快放下不愉快。
再來，我感覺您太緊繃了，您可以上youtube搜尋一些醫師或心理師上傳的肌肉放鬆訓練或腹式呼吸的錄影片段，跟著練習，對於焦慮的身心症狀，也是很好的自我放鬆方法。
看醫師很輕鬆愉快的，甚至於不滿意也可以換醫師，您就找一位讓您很安心很信任的醫師，說出您的困難，醫師就會幫忙您。
您的問題看似很困擾，但是處理起來不困難的。
敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上
回覆日期：2016/09/07
彙整補充說明
您好，首先感謝您願意分享這麼多的經歷與感受。
從您的描述中可以看出，您正面臨著多重的心理困擾，包括恐懼症、社交障礙、焦慮症、失眠、情緒波動等，這些問題不僅影響了您的日常生活，也讓您感到非常痛苦。
這些情況絕對不是您一個人的問題，許多人在生活中都會經歷類似的挑戰，重要的是要尋求適當的幫助。
首先，您提到的症狀，如持續的焦慮、恐懼、社交回避、情緒不穩定等，可能與焦慮症和社交恐懼症有關。
這些症狀通常會互相影響，形成一個惡性循環，讓您更難以應對日常生活中的挑戰。
您提到的從小到大的成長經歷，尤其是家庭環境的影響，可能在某種程度上加劇了您的焦慮與恐懼感。
針對您的情況，以下是一些建議：
1. 尋求專業幫助：雖然您曾經多次嘗試就醫，但建議您再次考慮尋求精神科醫師或心理諮商師的幫助。
專業的心理治療，如認知行為療法（CBT），對於焦慮症和社交恐懼症的治療效果顯著。
這種療法可以幫助您重新評估和改變負面的思維模式，學習應對技巧。
2. 藥物治療：如果醫生建議使用藥物，請遵循醫生的指示，並定期回診以調整劑量。
藥物治療通常需要一段時間才能見效，並且可能會有副作用，因此與醫生保持良好的溝通非常重要。
3. 自我照顧：在日常生活中，您可以嘗試一些自我放鬆的技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和壓力。
此外，保持規律的作息、均衡的飲食和適度的運動也能改善您的身心狀況。
4. 建立支持系統：雖然您提到與他人交往感到困難，但試著與信任的朋友或家人分享您的感受，這樣可以減輕孤獨感，並獲得他們的支持。
您也可以考慮參加一些支持團體，與有相似經歷的人交流。
5. 逐步面對恐懼：面對社交場合的恐懼，可以從小的步驟開始，例如先在小型聚會中練習與人交談，逐漸增加挑戰的難度。
這樣可以幫助您建立自信，減少對社交場合的恐懼感。
6. 記錄情緒與夢境：您提到的夢魘和情緒波動，可以考慮寫日記，記錄下您的情緒變化和夢境內容，這樣不僅能幫助您釐清思緒，也能在與心理醫生討論時提供有用的資訊。
最後，請記住，改變需要時間和耐心，您並不孤單，許多人都在努力克服類似的挑戰。
希望您能夠勇敢地面對這些困難，並尋求適當的幫助，逐步走向更健康的生活。
祝福您一切順利！
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