19歲身高只有161公分？仍有長高機會！-骨科

長高問題？

醫師你好:
目前我19歲，就讀大學，我的身高都維持在161，請問我還有長高的機會嗎?

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2017/03/29

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好:照X光如果膝部生長板已密合，則再長高機會不大。

回覆日期：2017/03/29
資料來源：台灣e院 - 長高問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，19歲的年紀，身高161公分，是否還有長高的機會，這是一個相當常見的疑問。
首先，我們需要了解人體的生長過程以及生長板的閉合情況。

在青春期，人體的生長速度會加快，通常男生的生長期會持續到大約16至18歲，而女生則在14至16歲之間。
生長板（也稱為骨端軟骨）是位於長骨兩端的軟骨組織，這些生長板在青春期結束後會逐漸閉合，隨著年齡的增長，生長板會變得越來越薄，最終完全閉合。
一旦生長板閉合，骨骼的長度就不會再增加，因此身高也不會再變高。

對於19歲的您來說，雖然仍有一些個體差異，但大多數男性在這個年齡段生長板已經閉合的機會相當高。
若您希望確認自己的生長板是否已經閉合，可以透過X光檢查來了解。
醫生會檢查膝部的X光片，觀察生長板的狀態，這是最直接且有效的方法。

除了生長板的閉合，身高的遺傳因素也扮演著重要角色。
父母的身高通常會影響孩子的最終身高，這是由基因決定的。
因此，若您的父母身高較矮，這也可能是您身高的原因之一。

若您仍然希望增加身高，除了考慮手術增高（如矮小症的矯正手術），還可以透過一些健康的生活習慣來促進身體的發展。
例如，保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素D，這些都是骨骼健康的重要營養素。
此外，適度的運動，如游泳、籃球等，對於促進身體的發展也有幫助。

最後，無論身高如何，最重要的是要接受自己的身體，並保持健康的生活方式。
每個人的身高都有其獨特性，無論如何，健康的心態和生活方式才是最重要的。
希望這些資訊能對您有所幫助！如果有其他問題，歡迎隨時詢問。