容易想睡？
今年高一,自從升上高中後,變得很容易想睡覺,中午沒有午睡下午精神會不好,有時心情會突然很鬱悶大多時候中午有午睡,下午回家也會先睡覺,晚上還是睡得著,常常聽不到鬧鐘,別人都聽到對我來說是完全沒聲音,精神很常突然變差請問我這樣是有得病嗎?
Hong，10~19歲女性，詢問日期：2017/04/13
鍾明勳 醫師回覆-精神科
每個人對睡眠的需求不同，所以不一定要睡多久最重要的是白天精神是否充足。
如果沒有影響到白天的精神體力，應該沒有大問題，可以等到有受影響時再至身心科深入評估。
回覆日期：2017/04/13
彙整補充說明
高中生在學業壓力增加、生活作息改變的情況下，容易出現想睡覺、精神狀態不佳的現象，這並不一定代表有疾病。
然而，這些症狀可能是多種因素造成的，包括生理、心理及環境等方面的影響。
首先，青少年正處於生長發育的關鍵時期，身體對睡眠的需求相對較高。
根據研究，青少年通常需要每晚8到10小時的睡眠，以支持他們的身體和大腦發展。
如果你發現自己在白天經常感到疲倦、無法集中注意力，可能是因為睡眠不足或睡眠質量不佳。
即使你晚上有足夠的睡眠時間，但如果睡眠質量不高，例如經常醒來或有打鼾等情況，這也會影響白天的精神狀態。
其次，心理因素也可能影響你的精神狀態。
升上高中後，學業壓力增加，可能會導致焦慮或抑鬱的情緒，這些情緒問題也會影響到睡眠質量和白天的精神狀態。
如果你有時感到心情鬱悶，這可能是心理壓力的反映，建議可以與信任的朋友或家人談談，甚至尋求專業的心理諮詢。
再者，生活作息的改變也可能是影響因素之一。
高中生的生活節奏通常較為緊湊，早起上學、課後補習等，這些都可能導致身體的生理時鐘受到干擾，進而影響到睡眠模式。
若你發現自己經常聽不到鬧鐘，這可能是因為身體在某些時候處於過度疲勞的狀態，導致難以在早上醒來。
如果這些情況持續影響到你的日常生活，例如學業表現下降、社交活動減少，或是情緒問題加劇，建議你尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進行一些檢查，以排除如睡眠呼吸暫停症、甲狀腺功能異常等潛在的健康問題。
總結來說，雖然你目前的症狀不一定是疾病的徵兆，但持續的嗜睡和精神狀態不佳應該引起重視。
建議你可以從調整作息、改善睡眠環境、均衡飲食和適度運動等方面入手，並注意心理健康。
如果情況沒有改善，或出現其他不適症狀，則應及時就醫，尋求專業的幫助。
保持良好的生活習慣和心理狀態，對於提升你的學習效率和生活品質都是非常重要的。
類似症狀問題與醫師回覆
如何選擇適合的精神科醫生？——成大醫院醫師推薦？
醫生您好:謝謝您給我的回覆,我決定我要去看醫生了只是想請問我該找哪個醫生呢?還是只要去掛精神科哪一個醫生都沒關係嗎?不同的醫生不是會有不同的專長..請問您我該找哪一位醫生好呢..?可不可以請您推薦..謝謝您(我是成大學生 當時給我的建議是去...
陳廣鵬 醫師回覆-精神科
親愛的網友您好：很抱歉到現在才有機會回覆您的來函，因為昨晚才收到通知。很高興您踏出了第一步，至於醫師的選擇，其實成大有許多老師都是學養俱佳，我不敢說有什麼絶對的優劣之分，差別的只有專業領域吧！針對您的問題，我個人認為楊延光醫師是很好的選擇，...如何選擇適合的精神科醫生？——成大醫院醫師推薦-點我查看詳細內容
學生愛睡覺？是病還是正常？？
陳醫師您好 ! 我是國中生，每天通勤上學，暑假上半天課，早上五點半以前我媽媽一定叫我起床，吃完早餐後，洗刷整理一下，六點半以前我就要出門撘公車上學，本來中午一點鐘左右我可以回到家吃午飯，但最近老師給的功課又多又煩，我哥哥建議我利用下午去學校...
陳桂峰 醫師回覆-內科
人一旦疲勞，即會想睡覺恢復疲勞，只要是按照生理時鐘運轉，倒也不必強調一天要睡多少小時才夠，按照你的年齡，一天睡7-8小時以上才足夠，有些嗜睡症起因於甲狀腺機能低下，或耳鼻喉疾病，或中樞神經異常，這些均需由醫師診斷，按照你所描述的症狀，倒不像...>>點我查看詳細內容
高中生睡眠問題：如何改善？？
醫生你好 :我有三個問題想問。1. 國中時還可以自己設鬧鐘自己起床(5點起床看書都不是問題) 上了高中之後，漸漸無法像以前一樣，設了鬧鐘卻都把家人吵醒，自己還是沒醒，因此家人要我不要再設，導致後來無法再自己起床，都只能仰賴家人叫我。2. 讀...
戴萬祥 醫師回覆-精神科
阿吉小姐，你好：有關妳詢問嗜睡的問題，其實每個人需要睡眠的時間並不一定，基本上個人覺得有充分的休息，白天精神也不錯，就算是良好的睡眠。睡眠時間可能有5～10小時這樣的差異。嗜睡的原因很多，除了個人生理時鐘的差異、睡眠時間不足、睡眠呼吸中止症...>>點我查看詳細內容
嗜睡、頭暈、失眠、易生病？精神科醫師告訴你該如何處理？
我常常在上課時打瞌睡不管前一天是否有睡好常常第一節剛開始上課我就又睡著有時甚至睡到下午連午飯也沒吃到明明前一晚大概十一.二點就睡了但隔天還是照常打瞌睡我常常會有頭暈的現象晚上有時會失眠明明很累卻怎麼也睡不著我常生病感冒或腸胃不舒服有時常會腹...
張訓誠 醫師回覆-精神科
看完您的來函，我發現時下的年輕人都有類似的症狀，是以不僅是針對Lucy您的問題，也是針對時下年輕人們提出幾點建議：（一） 規律的作息，適當的營養，足夠的運動時下年輕人，常流連網咖或網路上，長時間坐在電腦營幕前，缺乏運動．沉迷在虛擬的世界裡，...>>點我查看詳細內容