媽媽說我愛睡覺？
陳醫師您好 ! 我是國中生，每天通勤上學，暑假上半天課，早上五點半以前我媽媽一定叫我起床，吃完早餐後，洗刷整理一下，六點半以前我就要出門撘公車上學，本來中午一點鐘左右我可以回到家吃午飯，但最近老師給的功課又多又煩，我哥哥建議我利用下午去學校附近的市立圖書館做功課，他覺得這樣比較能夠專心，他前陣子考大學也是每天去圖書館讀書，效果真的比較好很多，媽媽也不反對，於是中午我就不回家吃午飯，都在外面吃便當，吃完就去圖書館做功課，直到五點圖書館關門才回家，每天回到家我就很累，連晚飯都要媽媽叫好久才爬起來吃，吃完又想繼續睡，媽媽很不高興，爸爸懷疑我身體有病，要我去看醫生，我不覺得自己身體有病，只是晚上時間想好好的睡大覺而已，請問醫師我這種現象會是有什麼病嗎 ? 我這樣的年齡是不是比較愛睡覺 ? 我問過好幾位同學他們也很愛睡覺，甚至睡的比我還多，人家媽媽都不會罵，也不會被懷疑有病，請醫師告訴我答案，好讓我爸媽安心，謝了。
林，10~19歲男性，詢問日期：2002/07/26
陳桂峰 醫師回覆-內科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺北醫院 心臟內科 主治醫師
人一旦疲勞，即會想睡覺恢復疲勞，只要是按照生理時鐘運轉，倒也不必強調一天要睡多少小時才夠，按照你的年齡，一天睡7-8小時以上才足夠，有些嗜睡症起因於甲狀腺機能低下，或耳鼻喉疾病，或中樞神經異常，這些均需由醫師診斷，按照你所描述的症狀，倒不像嗜睡症。
回覆日期：2002/07/26
資料來源：台灣e院 - 媽媽說我愛睡覺
彙整補充說明
內容僅供參考 無法取代醫師診斷
您好！首先，您提到的情況在學生中其實是相當普遍的現象。
許多學生因為學業壓力、通勤時間長、以及生活作息不規律，常常會感到疲倦和想睡覺。
根據您的描述，您每天早上五點半起床，這對於一個國中生來說，確實是相當早的時間。
再加上您中午不回家吃飯，選擇在圖書館做功課，這樣的安排可能會讓您在整個下午感到更加疲憊。
在這個年齡階段，青少年正處於生長發育的關鍵期，對於睡眠的需求相對較高。
一般來說，國中生每天需要約9到10小時的睡眠，以支持身體的發展和學習的需求。
如果您每天的睡眠時間不足，或者睡眠質量不佳，這都可能導致您在白天感到疲倦，甚至在上課時打瞌睡。
至於您提到的「愛睡覺」是否是病，根據目前的醫學知識，這種情況不一定是疾病的表現。
許多學生在面對繁重的學業和生活壓力時，會出現類似的疲倦感。
當然，若您發現自己持續感到過度疲倦，並且伴隨其他症狀（如注意力不集中、情緒低落等），建議您可以尋求醫生的專業意見，進行進一步的評估。
此外，您提到的同學們也有類似的情況，這可能是因為同齡人之間的生活習慣和學習壓力相似，導致大家都感到疲倦。
這並不代表每個人都有健康問題，而是反映了當前學生生活的一個普遍現象。
為了改善您的情況，以下是一些建議：
1. 調整作息：儘量保持規律的作息時間，確保每天有足夠的睡眠時間。
若可能，試著在晚上10點前上床睡覺，這樣可以幫助您在早上醒來時感覺更有精神。
2. 均衡飲食：確保飲食均衡，攝取足夠的營養，特別是富含蛋白質和維生素的食物，這對於提高身體的能量水平非常重要。
3. 適度運動：運動能夠促進血液循環，提高身體的活力。
即使是簡單的散步或伸展運動，也能幫助您在學習期間保持清醒。
4. 減少壓力：學業壓力是造成疲倦的主要原因之一。
試著合理安排學習時間，避免臨時抱佛腳，並尋找適合自己的放鬆方式，如聽音樂、閱讀或與朋友交流。
5. 尋求支持：如果您感到壓力過大，可以與家人或老師溝通，尋求他們的理解和支持。
最後，若您在調整生活方式後仍然感到疲倦，建議您可以考慮就醫，進行更深入的檢查，以排除任何潛在的健康問題。
希望這些建議能夠幫助您改善目前的情況，讓您能夠更好地享受學習生活！祝您健康快樂！
參考資料：
[1] 台灣e院 諮詢編號 #38116
[2] 台灣e院 諮詢編號 #94753
[3] 台灣e院 諮詢編號 #121711
[4] 台灣e院 諮詢編號 #102777
[5] 台灣e院 諮詢編號 #131229
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猝睡症疑慮？如何處理上課嗜睡問題？？
醫師你好小弟從小六開始到現在大學常常有上課愛睡覺的情況發生即使前一天很早上床睡覺 早上起來上課還是會照樣打瞌睡就算到了下午也一樣除非是自己很有興趣或者是得一直動的課(如體育)才不會睡但是每當下課鐘響或距離下課只剩下十分鐘不到時我總是會自動...
陳文郁 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 晴光身心診所 精神科 主治醫師
睡很多的學生，你好：這不是猝睡症，而是很多學生的「通病」。相信若老師很嚴格，或者有其他激勵措施...例如：打瞌睡幾次就死當...應該你就不會打瞌睡了。良好的生活作息、均衡飲食、運動習慣，都能有效幫助你這情況。還有，出了社會，到了職場，有老闆...>>點我查看詳細內容睡眠過多是否正常？精神科醫師解讀？
醫生您好，我如果睡著後沒人叫的話，基本上沒睡到13小時是不會醒的，最高紀錄曾睡到20小時。早上總是精神不濟，一直打瞌睡，沒節課都是。曾有過午休睡著後就一路睡到放學。請問這是正常的嗎?
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好這樣的睡眠時間太長了，建議可到有睡眠中心的醫接受睡眠檢查，找出可能原因。祝福您 >>點我查看詳細內容高中生容易想睡，精神狀態不佳是否為疾病徵兆？？
今年高一,自從升上高中後,變得很容易想睡覺,中午沒有午睡下午精神會不好,有時心情會突然很鬱悶大多時候中午有午睡,下午回家也會先睡覺,晚上還是睡得著,常常聽不到鬧鐘,別人都聽到對我來說是完全沒聲音,精神很常突然變差請問我這樣是有得病嗎?
鍾明勳 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 明如身心診所 精神科 主治醫師
每個人對睡眠的需求不同，所以不一定要睡多久最重要的是白天精神是否充足。如果沒有影響到白天的精神體力，應該沒有大問題，可以等到有受影響時再至身心科深入評估。 >>點我查看詳細內容學生症候群：為什麼我總是感到疲倦？？
醫生你好,我是學生,一直都習慣在12:30~1:00間上床睡覺,6:30起床.但是最近異常的累,受不了上課會趴下去睡(越來越常了...今天就睡了兩節課)前陣子想說可能是睡眠不足的關西,所以也調整到12:00多就上床睡了,可是還是依樣一直很累...
高慶雲 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
您好：無月經及嗜睡是全身性問題需經診視才能判斷原因，請逕至婦產科門診及家醫科門診接受專科醫師診視及治療。謝謝！！祝平安健康衛生福利部桃園醫院家庭醫學科主任 高慶雲醫師敬復 >>點我查看詳細內容睡眠障礙：可能是嗜睡症嗎？？
醫師你好想請問一下,最近有關睡眠的問題，以前鬧鐘都叫的醒自己，但現在睡眠時數沒有減少反而還比之前多，晚上也是坐在椅子上10~15分鐘後就會非常想睡或是直接睡著，但鬧鐘都完全沒用，早上鬧鐘吵到家人都被吵醒了，自己還沒有醒，有時候會自己關掉鬧鐘...
邱俊達 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部新營醫院 精神科 主治醫師（成人精神專長）
您好.最近的睡眠問題可先試著看些有關(睡眠衛生)的衛教資訊.從中學習其幫助睡眠的方法.另外文中提及最近兩個月開始補習.是否有學業上的壓力導致睡眠困擾與無力感等.也建議順便蒐集有關壓力調適的文章學習.應有助益.謝謝提問. >>點我查看詳細內容