高一生的精神困擾：注意力不集中、記憶力衰退、疲倦提不起精神及情緒波動-精神科

彙整補充說明

您好，從您的描述中可以看出，您目前面臨的問題相當複雜，且影響到您的學業和情緒狀態。
首先，注意力不集中、記憶力衰退、持續的疲倦感以及情緒波動，這些都是可能與心理健康有關的症狀。
這些問題在青少年中並不少見，尤其是在面臨學業壓力和生活變化的時期。

1. 注意力不集中：這可能與多種因素有關，包括心理壓力、焦慮、甚至是睡眠不足。
您提到之前為了讀書只睡三四個小時，這樣的睡眠習慣會對大腦的功能造成影響，導致注意力和記憶力的下降。
即使您後來增加了睡眠時間，但如果睡眠質量不佳，或是心理壓力依然存在，這些問題仍然可能持續。

2. 記憶力衰退：短期記憶的問題，尤其是您提到的「上一秒聽到的話下一秒就忘記」，可能與焦慮或壓力有關。
當大腦處於高壓狀態時，記憶的形成和提取都會受到影響。
這種情況下，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮感。

3. 持續的疲倦感：即使您增加了睡眠時間，若仍感到疲倦，可能是因為心理壓力或情緒問題影響了您的睡眠質量。
建議您可以嘗試建立規律的作息時間，並在睡前避免使用電子產品，這樣有助於提高睡眠質量。

4. 情緒波動：您提到的情緒起伏大，甚至有厭世的想法，這是非常重要的警訊。
這可能是憂鬱症或焦慮症的表現。
這種情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助是非常必要的。
專業的醫生可以幫助您評估情況，並提供適合的治療方案。

在這樣的情況下，建議您可以先與學校的輔導老師或心理諮詢師談談，讓他們了解您的狀況，並聽取他們的建議。
如果他們認為有必要，您可以再尋求精神科醫師的幫助。
醫生可能會進行一些評估，幫助您了解是否存在心理健康問題，並提供相應的治療或輔導。

最後，請記住，尋求幫助是非常重要的，這不僅是對自己負責，也是對未來的負責。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，改善目前的狀況，並在學業和生活中重新找到動力與快樂。
祝您一切順利！