高一生的精神困擾：注意力不集中、記憶力衰退、疲倦提不起精神及情緒波動-精神科

反常的學習與生活狀態？

醫生您好：
我是高一生，從九月開學開始就常常發現自己有一些狀況不太正常，之前國中國小都不會有這種狀況。
1. 注意力不集中，聽老師上課都會恍神，明明才剛開始上課不到五分鐘卻什麼都聽不進去，我只感覺老師在講話。有辦法很快認知到自己恍神但是怎麼樣都無發把自己拉回來。
2. 記憶力很差，別人上一秒剛說完，下一秒就忘了大半，也常常忘東忘西，會一直忘記自己剛剛要做什麼事、手機亂丟、開完鎖後鑰匙插在門上忘記拿進家裡之類的。
3. 一直感到很疲倦提不起精神，之前為了讀書只睡三四個小時，父母說這是導致我注意力不集中的原因，因此後來我都睡至少五六個小時，但絲毫沒有改善反而更嚴重。早上上課都不會想睡覺，但腦袋就是昏昏漲漲的記不進去任何東西。
4. 我的情緒起伏也很大，我自己都有嚇到，上一秒笑得超級瘋下一秒就情緒非常低落很想哭。對生活不抱期望，很厭世，常常說出負面的話像是:還不如趕快死一死離開比較快...
媽媽不覺得我這是生病，一直不以為然說我只是不用心，但我真的很擔心自己的精神是不是出問題，近期要準備期末考了，可是我明明很認真上課卻覺得我完全沒有學到考試範圍該知道的知識。請問我需要去看醫生嗎？但其實我自己也不是很確定我去看醫生到底是為了什麼，我能得到什麼改善或是治療？

王小云，10~19歲女性，詢問日期：2024/01/03

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好

建議可先和學校的諮商輔導老師談談，聽聽專業老師的建議，如果老師也認為有必要就醫，可到兒童青少年精神專科醫師門診就診。

吳恩亮醫師

回覆日期：2024/01/03
資料來源：台灣e院 - 反常的學習與生活狀態

彙整補充說明

首先，您所描述的情況確實值得重視。
注意力不集中、記憶力衰退、持續的疲倦感以及情緒波動，這些都是可能與心理健康有關的症狀。
尤其是您提到的情緒低落和厭世的想法，這些都可能是憂鬱症或焦慮症的表現。
這些症狀不僅影響學業表現，也可能對您的日常生活造成困擾。

在青少年階段，面對學業壓力、生活變化以及情感上的挑戰，許多學生可能會經歷類似的心理困擾。
根據您的描述，您在開學後的這段時間內，感受到的注意力不集中和記憶力衰退，可能與多種因素有關，包括睡眠不足、心理壓力、情緒波動等。
雖然您已經嘗試增加睡眠時間，但如果睡眠質量不佳，仍然會影響到您的注意力和記憶力。

首先，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
這樣的專業人士可以幫助您進行全面的評估，了解您的症狀是否與憂鬱症、焦慮症或其他心理健康問題有關。
透過專業的診斷，您可以獲得適合的治療方案，這可能包括心理治療、藥物治療或其他輔助療法。

在看醫生之前，您可以先與學校的輔導老師或心理諮詢師談談，這樣可以獲得一些初步的建議和支持。
這些專業人士通常能夠提供情緒支持，並幫助您找到合適的醫療資源。

此外，您提到的情緒波動和厭世的想法，這是非常重要的警訊。
這些情緒可能會影響到您的生活質量，甚至可能導致更嚴重的心理健康問題。
因此，及早尋求幫助是非常必要的。

在治療方面，憂鬱症和焦慮症的治療通常是可逆的。
透過適當的治療，許多患者能夠逐漸恢復正常的生活功能，包括改善注意力、記憶力和情緒狀態。
治療可能包括認知行為療法（CBT）、藥物治療（如抗憂鬱藥物）以及生活方式的調整（如規律的運動、健康的飲食和良好的睡眠習慣）。

最後，請記住，尋求幫助是一個勇敢的行為，並且是改善您目前狀況的重要一步。
您並不孤單，許多人在面對類似的挑戰時都會感到困惑和無助，但透過適當的支持和治療，您可以找到改善的方法。
希望您能夠早日獲得所需的支持和幫助，並且逐步恢復到更好的狀態。