精神緊張是否會導致體重下降？-家醫科

彙整補充說明

精神緊張確實可能導致體重下降，這是因為情緒和心理狀態會直接影響到我們的生理反應。
當一個人處於持續的緊張或焦慮狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙，例如腎上腺素和皮質醇，這些荷爾蒙會影響食慾和新陳代謝。
具體來說，壓力可能會導致以下幾種情況，進而影響體重：
1. 食慾減退：在焦慮或緊張的情況下，許多人會經歷食慾不振，這使得他們攝取的熱量減少，從而導致體重下降。
即使你每天有三餐，但如果每餐的食量減少，長期下來也會造成體重的減輕。

2. 新陳代謝加速：壓力會促使身體進入「戰鬥或逃跑」的狀態，這會加速新陳代謝，消耗更多的能量，這也是為什麼一些人在壓力下會感到體重下降的原因之一。

3. 消化系統影響：精神緊張可能會影響消化系統的功能，導致消化不良或其他胃腸問題，這可能進一步影響食慾和營養吸收，造成體重下降。

4. 情緒影響：焦慮和抑鬱等情緒問題也可能導致人們對食物的興趣減少，或是選擇不健康的飲食習慣，這些都可能影響體重。

在你的情況中，雖然你已經進行了胃鏡檢查並排除了胃食道逆流的影響，但精神緊張和焦慮仍然可能是導致你體重下降的主要原因。
建議你可以考慮以下幾個方向：
- 尋求心理支持：如果你感到持續的焦慮和緊張，建議尋求心理諮詢或治療，專業的心理醫生可以幫助你找到應對壓力和焦慮的有效方法。

- 保持規律的生活作息：良好的作息習慣有助於減輕焦慮，並改善整體的心理健康。
儘量保持規律的睡眠時間，並適度運動，這對於緩解壓力也有幫助。

- 飲食調整：儘管你已經有三餐，但可以考慮增加一些高熱量且營養豐富的食物，這樣可以幫助你在不增加食量的情況下，攝取到足夠的熱量。

- 定期檢查：如果體重持續下降或有其他不適症狀，建議定期回診，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。

總之，精神緊張確實可能導致體重下降，建議你重視心理健康，並尋求專業的幫助來改善目前的狀況。
希望你能早日找到解決方案，恢復健康的生活。