拜託.....幫幫我 我快崩潰了？
真的要務必回答我.....我心裡憋了很久... 就是每天處於緊張.焦慮 體重會減輕嗎? 想一想都快崩潰了 瘦了3公斤 如果是這樣 我的心就會解開了...拜託真的要確實回答我
青少年，10~19歲男性，詢問日期：2005/10/05
彙整補充說明
緊張和焦慮確實可以導致體重下降。
當一個人處於持續的緊張和焦慮狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素和皮質醇，這些荷爾蒙會影響食慾和新陳代謝。
具體來說，焦慮可能會導致以下幾種情況，進而影響體重：
1. 食慾減退：許多人在焦慮的情況下會感到食慾不振，這使得他們攝取的熱量減少，從而導致體重下降。
這種情況在面對壓力或焦慮的時候特別常見。
2. 新陳代謝加速：焦慮和緊張會促使身體進入「戰鬥或逃跑」的模式，這會提高新陳代謝率，導致身體燃燒更多的卡路里，進而可能造成體重減輕。
3. 消化系統問題：焦慮可能會影響消化系統的功能，導致胃腸不適，如腹痛、腹瀉或便秘等，這些問題也可能影響食慾和體重。
4. 生活方式的改變：在焦慮的影響下，個人的生活方式可能會改變，例如運動量增加或減少，這也會影響體重。
根據你提到的情況，體重減輕了3公斤，這可能與你持續的緊張和焦慮有關。
雖然短期的體重變化在某些情況下是正常的，但如果這種情況持續，或者伴隨著其他症狀（如極度疲倦、失眠、情緒低落等），建議你尋求專業的醫療幫助。
在這種情況下，建議你可以考慮以下幾點來幫助自己：
- 尋求專業幫助：如果焦慮的情況影響到你的日常生活，建議尋求心理醫生或精神科醫師的幫助，進行心理諮詢或治療。
- 保持規律的作息：良好的作息時間有助於改善情緒，減少焦慮感。
- 適度運動：運動可以釋放內啡肽，幫助改善心情，減少焦慮。
- 飲食均衡：儘量保持均衡的飲食，即使在焦慮的情況下，也要努力攝取足夠的營養，這對於身體的健康和心理的穩定都非常重要。
- 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮感。
總之，緊張和焦慮確實可以導致體重下降，但如果這種情況持續或影響到你的生活品質，建議你及早尋求專業的醫療幫助，以便找到合適的解決方案。
希望這些資訊能夠幫助你釐清心中的疑惑，並找到適合自己的應對方式。
祝你早日恢復健康！
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您好這樣體重變化是否正常還需要看食量以及運動量如果食量正常體重卻下降超過10%就要考慮到家醫科門診作詳細檢查謝謝您的提問 >>點我查看詳細內容