焦慮引發的健康問題：一個月內暴瘦與頻尿困擾-精神科

一個月內暴瘦？

醫生您好，
我是一個想很多又容易焦慮緊張的人，五月份因為腸胃有問題所以去醫院看醫生，發現腸胃發炎現象，之後有耳鳴現象，就去耳鼻喉診所做檢查，發現鼻咽裡面有一粒出血的東西，診所醫生說有可能是鼻咽癌要我去大醫院做切片，之後切片結果是淋巴增生，我上個月有去做身體檢查也沒有什麼異狀，但至從聽到那句鼻咽癌我整天食不下嚥、體重一個月前本來80公斤掉到74公斤，這個是正常的嗎？我本身一到晚上就睡不著，我已經試著做腹式呼吸，目前嘗試戒掉滑手機的習慣，但還是好難入睡，身體只要有一個地方不對就一直上網查是不是得什麼病，最近頻尿原來越嚴重，這個會是自律神經失調嗎？有辦法不靠藥物治療嗎？感謝醫生回覆！

Eric Yang，20~29歲男性，詢問日期：2022/08/23

蔡昀霖醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院一般精神科主治醫師、憂鬱症磁刺激特診

您好

對於健康或身體症狀的高度焦慮很容易造成日常生活的顯著困擾

建議您可以至心身科門診評估
以進一步澄清診斷及討論治療(藥物或非藥物)方式

祝順利

回覆日期：2022/08/23
資料來源：台灣e院 - 一個月內暴瘦

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的情況確實讓人感到擔憂，尤其是面對健康問題時，焦慮和緊張的情緒會加劇身體的不適感。
從您的敘述中可以看出，您近期經歷了多次健康檢查，並且在聽到可能的疾病診斷後，情緒上受到很大的影響，這是非常常見的反應。

首先，體重在短時間內大幅下降（從80公斤降到74公斤）通常是身體對於壓力或焦慮的反應。
焦慮症狀可能會導致食慾下降，進而影響體重。
這種情況在心理健康問題中是相當普遍的，尤其是當個體面對潛在的健康威脅時，焦慮感會加劇，進而影響到飲食和生活習慣。

關於頻尿的問題，這也可能與焦慮有關。
焦慮會影響自律神經系統，導致身體出現多種反應，包括頻尿、心悸、出汗等。
當身體處於緊張狀態時，腎上腺素等激素的分泌會增加，這可能會導致排尿頻率的增加。
這種情況下，您可能會感到無法控制的焦慮，進而形成惡性循環。

至於您提到的自律神經失調，這是一個相對廣泛的概念，通常指的是自律神經系統（包括交感神經和副交感神經）的功能失調。
焦慮症患者常常會出現自律神經失調的症狀，包括心跳加速、出汗、消化不良等。
這些症狀有時會讓人感到不安，進一步加重焦慮感。

在治療方面，除了藥物治療，還有許多非藥物的方法可以考慮。
以下是一些建議：
1. 心理治療：認知行為療法（CBT）被證實對於焦慮症有良好的療效。
透過專業的心理治療，您可以學習如何管理焦慮，並改變負面的思維模式。

2. 放鬆技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，這些方法可以幫助您減輕焦慮，改善睡眠質量。

3. 規律運動：運動能釋放內啡肽，這是一種自然的抗焦慮劑，能改善心情和減少焦慮感。

4. 健康飲食：均衡的飲食有助於身體的整體健康，避免過多的咖啡因和糖分，這些可能會加劇焦慮。

5. 建立良好的作息：保持規律的作息時間，避免過度使用電子產品，特別是在睡前，這有助於改善睡眠質量。

6. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這對於減輕焦慮感也有幫助。

最後，若您的症狀持續或加重，建議您尋求專業的醫療幫助，與心理醫生或精神科醫師進行深入的評估和治療。
焦慮症是一種可以治療的疾病，透過適當的介入，您可以逐漸恢復到正常的生活狀態。
祝您早日康復，身心健康！