精神科就診：如何控制自殺想法？-精神科

覺得自己已經失控了？

醫師，您好
國中時就因網路測過憂鬱症量表，分數偏高，家人大概只認為是我抗壓不好，後來就沒就醫，最近這2年發現自己越來越容易有自殺的想法，剛開始還可以控制，但最近3個月家中突然發生一些變化，使得我的狀況更加嚴重，曾在夢中大哭哭醒過，無法一個人獨處，只有一個人時會一直哭，會一直出現自殺想法，連帶的有點影響課業的問題，最糟糕的情況是我在騎車時也會想哭，處於有點無法控制的情況，請問我該就醫嗎

需要幫助的人，20~29歲女性，詢問日期：2017/05/05

劉潤謙醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：台北慈濟醫院精神醫學部主治醫師、失眠與焦慮門診

憂鬱症症狀包括:憂鬱情緒、生活失去平時的興趣、認知及動作遲鈍、食慾不振、體重減輕、失眠、疲倦及四肢無力、躁動不安、自責、罪惡感、無助、無用、無望、自殺念頭或企圖。如你文中所述，你已經出現傷害自己的想法，建議務必前往精神科或是身心科進一步評估。

回覆日期：2017/05/05
資料來源：台灣e院 - 覺得自己已經失控了

彙整補充說明

您好，首先，我非常感謝您願意分享您的感受和經歷。
您所描述的情況顯示出您正在經歷相當大的心理壓力和情緒困擾，這些都是需要重視的信號。
根據您所提到的症狀，包括自殺的想法、情緒失控、無法獨處、以及影響到課業等，這些都可能是憂鬱症或其他心理健康問題的徵兆。

首先，您提到的自殺想法是非常嚴重的情況，這不僅影響到您的情緒和生活品質，還可能對您的安全造成威脅。
自殺念頭的出現通常是心理健康問題的一個重要指標，這意味著您可能需要專業的幫助來應對這些感受。
雖然您可能會擔心就醫會帶來的影響，例如對家庭或學業的影響，但請記住，尋求專業幫助是改善您狀況的第一步。
醫療專業人員可以提供適當的評估和治療，幫助您找到應對這些困擾的方法。

在台灣，精神健康的污名化問題逐漸減少，越來越多的人開始重視心理健康。
許多醫療機構也提供保密的服務，您的就診紀錄受到法律保護，這意味著您的隱私會得到尊重。
您可以考慮尋找附近的精神科醫師或心理諮詢師，與他們分享您的感受和困擾，他們能夠提供專業的建議和支持。

除了尋求專業幫助，您也可以考慮一些自我照顧的方法來幫助您應對情緒困擾。
例如，保持規律的作息時間，適度的運動，健康的飲食，這些都有助於改善情緒和心理健康。
此外，與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持也是非常重要的。
您不必獨自面對這些困難，與他人分享可以減輕您的負擔。

如果您在某些時刻感到特別絕望或有自傷的衝動，請務必尋求立即的幫助。
您可以撥打當地的心理危機熱線，或前往醫院急診部門，尋求專業的支持和協助。

總之，您所經歷的情況是非常重要的，尋求專業的幫助是改善您心理健康的關鍵步驟。
請不要猶豫，勇敢地向醫療專業人員求助，這將是您走向康復的重要一步。
希望您能夠早日找到適合的支持，並逐漸改善您的情況。
祝您一切順利，早日康復。