睡眠問題？
您好 我想詢問我這樣睡眠是正常的嗎？
最近一次陪男友去醫院開刀，原本一起睡在病床上的，可是等我起床後發現自己睡在家屬病床。
我男友說是我自己跑下去睡的，我以為隔壁檢查完會輪到我們這一床，所以自己跑下去睡，重點我還把放在家屬病床上的眼鏡拿起來放好。
這些我真的完全沒印象，之前也發生過類似的事。
剛跟男友在一起時我半夜用家電打給他，我還把他電話背下來（那時在一起不到一星期），撥電話當下沒有印象，但撥通後被家人打斷的部分有片刻印象（是我爸阻止的，他好像對於我半夜有這樣的行為不意外？
）還有一次曾經朋友打電話來給我男友，我們都在睡覺，我自動接起電話後還聊了一下，是男友被我吵醒才接手過去。
但隔天起床我真的沒印象！！這些是我起床後知道的，還有沒有其他在睡夢中發生的我就不知道了。
我男友說我很常說夢話，但無法跟他對話因為我會忽略他的。
也曾睡到一半坐起來不說話後來又自己躺回去。
我只知道我睡著後不易吵醒，旁邊有多吵的聲音我都不會醒來（鬧鐘除外，但假如只睡一小時鬧鐘聲音也會容易被忽略）我能在火車上熟睡從屏東一路睡到新左營，中間不會起來也不知道旁邊乘客有換人。
在哪我都能睡...哈哈請問我這樣的狀態是可以的嗎？
有需要看醫生做檢查嗎？
嘟嘟，20~29歲女性，詢問日期：2017/05/09
彙整補充說明
根據您所描述的情況，您可能正在經歷一些睡眠障礙的症狀，特別是與睡眠行為有關的問題。
您提到的情況，例如在睡夢中無意識地移動、與人交談、甚至打電話，這些行為都可能是「睡眠行為障礙」的表現。
這類行為通常發生在快速眼動睡眠（REM）階段，這是我們做夢的時候。
正常情況下，這個階段的肌肉應該是放鬆的，身體不應該有太多的活動，但如果這個機制失效，就可能導致您在夢中進行一些行為。
此外，您提到的對周圍環境的反應不敏感，像是鬧鐘聲音也容易被忽略，這可能與您的睡眠質量有關。
良好的睡眠應該是能夠在需要的時候容易醒來，而不是在任何情況下都無法被喚醒。
這可能是因為您的睡眠周期不夠穩定，或者是因為您在睡眠中經歷了過多的淺睡眠。
考慮到您有這些異常的睡眠行為，建議您尋求專業醫療的協助。
雖然有些人可能會認為這些行為是無害的，但它們可能會影響到您的生活品質，甚至對周圍的人造成困擾。
醫生可能會建議您進行睡眠研究，這是一種在專業環境中監測您睡眠狀態的檢查，能夠幫助確定您是否有其他潛在的睡眠障礙。
在此之前，您可以考慮一些改善睡眠質量的生活方式改變，例如：
1. 建立規律的作息時間：每天同一時間上床睡覺和起床，幫助調整您的生理時鐘。
2. 創造良好的睡眠環境：確保您的睡眠環境安靜、黑暗且舒適，避免在臨睡前使用電子產品。
3. 避免刺激性飲食：如咖啡因和酒精，特別是在臨睡前的幾小時內。
4. 放鬆技巧：如冥想、深呼吸或輕柔的伸展運動，幫助您在睡前放鬆心情。
如果這些方法無法改善您的情況，或者您發現這些行為影響到您的日常生活，建議您儘快就醫，尋求專業的評估和治療。
醫生可能會根據您的具體情況，提供相應的治療方案，包括行為療法或藥物治療。
總之，及早就醫能夠幫助您更好地理解和管理這些睡眠問題，提升生活品質。
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