如何讓孩子喜歡喝水及適量攝取蛋類副食品？-兒科

副食品問題？

醫生您好，我兒目前1歲2個月大，80cm/12kg,一直都不喜歡喝水，一天最多喝5-20cc，有時換成新鮮果汁給他會喝40-80cc，但因為還是希望他喝水，所以想請問醫生，水喝那麼少有沒有關係?有什麼方法可以讓他喜歡喝水呢？

還有就是我兒很愛吃蛋，我太太一天會給他吃一顆水煮蛋，請問醫生這樣ok嗎？會太多嗎？

謝謝醫生

Lee，30~39歲男性，詢問日期：2017/05/15

蕭凱文醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院小兒科主任

許多食物和副食品都含有水份也有吸收,所以只要小朋友的尿量正常,就表示身體的水量足夠就無妨。小朋友都喜歡鼓勵,所以可以在有喝水的話給他適當的鼓勵和獎勵,讓他在喝水和開心之間想法上有連結也許會有幫助。一天一顆水煮蛋不會過量。

回覆日期：2017/05/15
資料來源：台灣e院 - 副食品問題

彙整補充說明

您好！針對您提到的問題，我會分別針對孩子的水分攝取和蛋類副食品的攝取進行說明。

首先，關於水分的攝取，您提到您的孩子每天只喝5-20cc的水，這確實是相對較少的。
對於1歲多的孩子來說，水分的攝取是非常重要的，因為水分不僅有助於維持身體的正常功能，還能幫助消化和排便。
如果孩子的尿量正常，且沒有出現脫水的症狀（如口渴、嘴唇乾裂、尿液顏色深等），那麼短期內可能不會有太大的問題，但長期來看，這樣的水分攝取是需要改善的。

要讓孩子喜歡喝水，可以嘗試以下幾種方法：
1. 創造有趣的喝水環境：使用可愛的水杯或吸管杯，讓孩子對喝水產生興趣。
您也可以和孩子一起喝水，讓他看到大人喝水的樣子，從而模仿。

2. 水的變化：可以嘗試在水中加入一些天然的水果片（如檸檬、橙子或薄荷葉），製作成水果水，這樣不僅增加了風味，還能吸引孩子的注意。

3. 設定喝水的習慣：在固定的時間（如餐前、餐後或遊戲後）鼓勵孩子喝水，並給予適當的獎勵或讚美，讓他們形成喝水的習慣。

4. 逐步增加水的攝取量：可以從小量開始，慢慢增加，讓孩子逐漸習慣喝水。

接下來，關於蛋類的攝取，您提到每天給孩子吃一顆水煮蛋，這在一般情況下是可以的。
蛋類是優質的蛋白質來源，含有豐富的維生素和礦物質，對於孩子的成長發育非常重要。
對於1歲多的孩子來說，每天吃一顆水煮蛋是適量的，並不會過量。
根據美國兒科學會的建議，1歲以上的孩子可以適量攝取蛋類，通常建議每週不超過7顆蛋。

不過，您也要注意孩子的整體飲食均衡，除了蛋類，還應該提供多樣化的食物，包括蔬菜、水果、穀物和其他蛋白質來源（如肉類、魚類和豆類），以確保孩子獲得全面的營養。

最後，若孩子在飲食上有持續的挑戰或不適，建議定期帶孩子去看小兒科醫生，進行健康檢查和營養評估，以確保孩子的生長發育在正常範圍內。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的孩子健康快樂！