如何讓孩子喜歡吃副食品？-兒科

彙整補充說明

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您好！針對您提出的問題，我將分別回答並提供一些建議，幫助您改善孩子的飲食習慣。

首先，關於您提到的調味奶（如蘋果牛奶），在孩子一歲七個月的年齡，確實可以開始嘗試市售的鮮奶和調味奶。
然而，建議您選擇那些添加糖分較少的產品，因為過多的糖分對孩子的健康並不利。
調味奶雖然口感較好，但可能會影響孩子對其他食物的接受度，尤其是對於天然食物的喜好。
因此，您可以考慮在家中自製一些健康的奶昔，使用新鮮水果和無糖優格，這樣不僅能提供營養，還能讓孩子享受不同的口味。

接下來，針對孩子對副食品的接受度不高的問題，這是許多家長普遍面臨的挑戰。
使用平板或手機來吸引孩子的注意力雖然在短期內有效，但長期來看可能會影響孩子的飲食習慣和專注力。
以下是一些改善孩子吃副食品的方法：
1. 創造愉快的用餐環境：讓用餐時間變得輕鬆愉快，避免壓力和強迫。
可以在餐桌上放一些孩子喜歡的玩具，或是與孩子一起講故事，讓他們在輕鬆的氛圍中進食。

2. 鼓勵自主進食：讓孩子自己用手拿食物，這樣可以增強他們的參與感和興趣。
您可以提供一些易於抓握的小塊食物，如蒸熟的蔬菜、切塊的水果或小麵包，讓他們自由選擇。

3. 多樣化食物選擇：嘗試不同的食物組合和烹調方式，讓孩子接觸到各種顏色和口感的食物。
可以將蔬菜切成有趣的形狀，或是製作色彩繽紛的水果沙拉，吸引孩子的注意。

4. 以身作則：孩子往往會模仿父母的行為，您可以在用餐時與孩子一起享用相同的食物，讓他們看到您對食物的熱愛和享受。

5. 設定規律的用餐時間：建立固定的用餐時間，讓孩子的生理時鐘習慣於在特定時間進食，這樣可以幫助他們感受到飢餓，主動要求食物。

6. 避免強迫進食：如果孩子拒絕某些食物，請不要強迫他們吃。
可以將食物放在餐桌上，讓他們自己選擇，這樣可以減少抵抗心理。

7. 耐心與鼓勵：對於挑食的孩子，耐心是關鍵。
即使他們一開始不喜歡某些食物，也可以在一段時間後再嘗試，並給予正面的鼓勵。

最後，記得每個孩子的成長和飲食習慣都是獨特的，您可以根據孩子的反應調整策略。
只要孩子的生長曲線正常，並且在健康範圍內，您就不必過於擔心。
希望這些建議能幫助您和您的孩子建立健康的飲食習慣！祝您和寶寶健康快樂！