如何應對嚴重的憂鬱症症狀？-精神科

有憂鬱症的症狀？

您好，我小時後就被診斷為患有過動症、亞斯柏格症候群、妥瑞症、憂鬱症的小孩,但都是輕微的。最近因為一些事的關係憂鬱症的症狀變得非常明顯,雖然沒有自殺的頃向,但其他精神上的情緒變得很極端,導致生活作息不正常。我在網上看到多巴胺可以治療憂鬱症，請問我現在的年齡能否施打？如果不需要施打我該怎麼處理憂鬱症？

阿任，10~19歲男性，詢問日期：2017/05/20

王雅甄醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院一般精神科主治醫師

阿任你好，
關於憂鬱症的研究，血清素、多巴胺、正腎上腺素都是影響情緒的相關神經傳導物質。不過，這些神經傳導物質無法透過「注射」的方式來治療。在臨床理論上，我們會透過藥物來調節神經傳導物質的平衡而改善情緒，而生活上也要透過運動、合宜的思考方式來調整自己的狀態，這樣才能長久地對情緒有幫助。

針對你的情形，建議
1. 就診評估是否達到憂鬱症的程度
2. 與醫師討論是否需要服藥來改善情緒問題
3. 與醫師討論是否接受心理治療來改善自己的情緒與容易負面思考的認知模式
4. 積極調整自己的生活作息，找到努力的目標
5. 平時養成運動的習慣

謝謝！

回覆日期：2017/05/20
資料來源：台灣e院 - 有憂鬱症的症狀

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的情況。
從您的描述中可以看出，您目前正面臨著嚴重的憂鬱症狀，這對您的生活品質造成了很大的影響。
首先，我想強調的是，憂鬱症是一種需要專業醫療介入的心理健康問題，尤其當症狀變得明顯且影響到日常生活時，尋求專業的幫助是非常重要的。

關於您提到的多巴胺，這是一種神經傳導物質，與情緒、動機和快樂感有關。
許多抗憂鬱藥物的作用機制是透過調節大腦中的多巴胺和其他神經傳導物質的平衡來改善憂鬱症狀。
然而，這些藥物的使用必須在醫師的指導下進行，因為不同的藥物對不同的人會有不同的效果，且可能會有副作用。

在您的年齡階段，若您感到憂鬱症狀加重，建議您儘快尋求精神科醫師的評估與治療。
醫師會根據您的具體情況，決定是否需要使用藥物治療，或是其他的心理治療方法，如認知行為療法（CBT）等。
這些治療方法可以幫助您更好地理解自己的情緒，學習應對技巧，並逐步改善您的情況。

除了專業的醫療介入，您也可以考慮以下幾個自我照顧的方法來應對憂鬱症狀：
1. 建立規律的作息：儘量保持固定的作息時間，包括睡眠和飲食，這有助於穩定情緒。

2. 適度運動：運動能促進身體釋放內啡肽，這是一種自然的情緒提升物質。
即使是簡單的散步或輕度運動，也能對情緒有正面的影響。

3. 尋找支持系統：與家人、朋友或支持團體分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣可以減輕孤獨感，並獲得情感上的支持。

4. 練習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助減輕焦慮和壓力，改善情緒。

5. 避免自我批評：對自己要有耐心，承認自己正在經歷困難，並給自己一些空間去感受和處理這些情緒。

6. 設定小目標：每天設定一些小目標，無論是完成一項任務或是進行一項活動，這樣可以幫助您逐步恢復自信。

最後，請記得，憂鬱症是可以治療的，並且有許多資源和方法可以幫助您走出困境。
不要猶豫，儘快尋求專業的幫助，這是改善您情況的第一步。
祝您早日康復，重拾生活的樂趣！