如何應對憂鬱症的症狀？-精神科

我是否有憂鬱症？

醫生您好，我曾上網做過評量，結果都是我該就診了，從去年12月開始，我變得不喜歡出門，沒必要就不出去，把自己關在宿舍，對於以前喜歡的事物都沒有興趣，對於任何事都提不起勁，也不想說話，會強迫自己睡上一天。總是陷在低落的情緒中。這些症狀一直持續到現在，沒有停過。而在今年四月，前男友對我說他有喜歡的人了，要離開我，那時我很難受，上述症狀還是有，而且開始不想吃飯，再怎麼喜歡的食物放在眼前，我都不想動。就這樣一直到現在。最近這一個多月，每天做噩夢，幾乎每天睡眠時間都超過12小時，可是都睡不好。只要一睡醒，就會莫名其妙地哭了起來，哭到受不了時，就會拿美工刀劃自己的手，看著血一滴一滴地流，會有短暫的放空，但放空過後還是會哭個不停，很想死。行動力比以前慢很多，一坐下就不想動了。總覺得自己很沒有用，活著的意義不知道在那裡。今年八月底，前男友對我說他要和那女生在一起，但他還是會關心我。只要我打給他，他還是會接。但是後來又說不希望他的新女友因為我而不開心，要我別再騷擾他，更加深了我真的很沒用，什麼事都是我的錯的感覺。這已經影響到我正常的生活了，我已經快受不了了。真的很想死，什麼都不想管了...

經理，20~29歲女性，詢問日期：2006/10/20

王崇仁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部台南醫院精神科主治醫師

行政院衛生署台南醫院
精神科王崇仁醫師敬覆

經理你好:

你的精神狀況確實需要積極就醫,你了解自己正在憂鬱,你正在失去自信,也正在陷入自我迷惑,因此會傷害自己,無法肯定自己.憂鬱症雖然和社會人際心理壓力有關,也是一種大腦代謝失調和疾病,許多藥物都能幫你遠離目前的陰霾,請珍惜自己的生命,趕快尋求專業精神科醫師的診療.

署立台南醫院關心您的健康

回覆日期：2006/10/20
資料來源：台灣e院 - 我是否有憂鬱症

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的感受與經歷。
從您的描述中可以看出，您正面臨著非常嚴重的情緒困擾，這些症狀可能與憂鬱症有關。
憂鬱症是一種常見的心理健康問題，會影響一個人的情緒、思維和行為，並且可能導致身體上的問題。
根據您所提到的症狀，包括持續的低落情緒、對事物失去興趣、食慾減退、睡眠問題以及自我傷害的行為，這些都是憂鬱症的典型表現。

首先，您提到的「不想出門」、「對以前喜歡的事物失去興趣」以及「強迫自己睡上一整天」等行為，顯示出您可能正在經歷一種情緒上的隔離。
這種情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助是非常重要的。
專業的醫療人員可以幫助您進行評估，並根據您的具體情況制定適合的治療計畫。

其次，您提到的自我傷害行為（如用美工刀劃手）是非常危險的，這表明您正處於極大的痛苦中。
這種行為可能是您試圖以某種方式釋放內心的壓力，但這並不是健康的應對方式。
當您感到無法控制情緒時，請務必尋求專業的幫助，並告訴身邊信任的人，讓他們知道您的情況。

在應對憂鬱症的過程中，除了藥物治療外，心理治療（如認知行為療法）也被證實對許多患者有效。
這些治療可以幫助您重新認識自己的情緒，學習如何應對壓力和負面情緒，並改善與他人的關係。
此外，建立健康的生活習慣，如規律的運動、均衡的飲食和良好的睡眠習慣，也能對情緒有正面的影響。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都經歷過類似的情況，並且有許多資源可以幫助您渡過這段艱難的時期。
無論是尋求專業的幫助，還是與朋友和家人分享您的感受，都是非常重要的步驟。
希望您能夠勇敢面對這些挑戰，並尋求適當的支持與治療。
祝您早日康復，找到生活的意義與快樂。