妥瑞症飲食及運動量?
醫師,您好:想詢問以下2個問題,1.妥瑞症飲食方面,醫師有說不能吃甲殼貝類.堅果類,巧克力,咖啡因等,應屬於低銅飲食,但查到的有關低銅飲食的衛教資料,是適用威爾森氏症,查不到針對妥瑞。
想問醫師,因小孩4歲,最近才有妥瑞症狀出現,有吃B6,那飲食方面,要照"低銅飲食"的衛教單”禁止”含銅高的食物嗎?
因為小朋友很愛吃香菇,花生,糙米粥,全麥麵包,豆腐,紅葡萄…等含銅高的食物,實在很為難,又怕小孩營養不均衡。
另外有說不能吃甜食,那養樂多可以喝嗎?有什麼餅乾可以吃?小孩才4歲,看到別的小孩吃也吵著要吃...2.醫師有說多運動,可以減輕症狀,昨天晚上看到小孩一直眨眼睛,鼻子抽動,心想可能白天運動不夠,立刻再帶小孩去運動,約2小時,可是回家路上,感覺小孩眨眼睛,鼻子抽動更多次,還增加了聳肩…….問小孩是不是太累,小孩說有一點,但回家後,又要玩煮飯遊戲,一直不睡。
所以想問醫師,運動不足和疲累都會讓症狀增多,那如何判斷呢?
謝謝醫師! 新手家長敬上
著急的家長,30~39歲女性,詢問日期:2017/07/06
林光麟 醫師回覆-罕見疾病
回答:A. 一般妥瑞症病童的飲食建議為 1. 不要攝取含咖啡因的食物飲料 2. 多吃青菜水果3. 若檢查發現體內微量元素銅太高,才需要限制高銅食物,否則適量攝取是可以的。
B. 運動可減輕妥瑞症的症狀,但有時短時間內看不出來,必須長期持之以恆。
盡量不要在睡前大量運動,否則可能影響睡眠。
規律而有技術性並能鍛鍊體能尤佳。
回覆日期:2017/07/06
彙整補充說明
妥瑞症(Tourette Syndrome)是一種神經發展障礙,通常在兒童期出現,特徵為不自主的運動和聲音(稱為抽動)。
對於新手家長來說,了解妥瑞症的飲食與運動建議是非常重要的,因為這些因素可能會影響孩子的症狀表現。
一、妥瑞症的飲食建議
1. 避免特定食物:根據目前的研究,妥瑞症患者應避免攝取含有咖啡因的食物和飲料,如巧克力、咖啡、某些茶類等,因為這些物質可能會加重症狀。
此外,某些家長也會選擇避免堅果類和甲殼類食物,雖然這些食物並不一定會對所有妥瑞症患者造成影響。
2. 銅的攝取:關於低銅飲食的問題,妥瑞症並不一定需要嚴格遵循低銅飲食。
若孩子的銅含量正常,則可以適量攝取含銅食物,如香菇、花生、全麥麵包等。
重要的是要確保孩子的飲食均衡,包含足夠的蔬菜、水果、蛋白質和碳水化合物。
3. 甜食的攝取:對於甜食的攝取,建議適量。
養樂多等發酵乳製品可以考慮,但要注意其中的糖分。
如果孩子喜歡餅乾,可以選擇低糖或無糖的選擇,並確保餅乾的成分是健康的。
4. 維生素B6的補充:維生素B6對於神經系統的健康是有益的,適量補充是可以的,但不應過量。
建議在醫師的指導下進行補充。
二、運動的影響
運動對於妥瑞症患者的影響是複雜的。
適度的運動可以幫助減輕症狀,增強身體的健康。
然而,過度運動或疲勞可能會導致症狀加重。
1. 運動的頻率與強度:建議每天進行適度的運動,如散步、游泳或騎自行車等,這些活動能夠幫助孩子釋放多餘的能量,並減少焦慮感。
運動的時間應避免在睡前進行,以免影響睡眠質量。
2. 疲勞的判斷:如果孩子在運動後出現更頻繁的眨眼或抽動,可能是因為過度疲勞。
家長應該觀察孩子的情緒和身體狀況,適時調整運動的強度和時間。
若孩子表示疲倦,應給予足夠的休息時間。
3. 運動與症狀的關聯:有時候,運動後的症狀加重可能是因為孩子的情緒波動或焦慮,而不僅僅是因為身體疲勞。
家長可以嘗試與孩子進行輕鬆的活動,並觀察其對症狀的影響。
總結
對於妥瑞症的孩子,飲食和運動都是重要的管理因素。
家長應該根據孩子的具體情況,靈活調整飲食和運動計劃,並在必要時諮詢專業醫療人員的意見。
保持良好的溝通和理解,能夠幫助孩子更好地應對妥瑞症的挑戰。
希望這些建議能對您有所幫助!
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