高三生的精神狀態：健忘、頭暈、無力、恍神與注意力不集中-精神科

健忘+頭暈+無力+突然恍神+注意力不集中？

我是高三生，因為學校活動常常忙到心理跟身體都很疲勞，最近四、五個月以來，身體的變化越來越嚴重。

我本身就健忘，我甚至覺得我有選擇性失憶，之前憂鬱症時，很痛苦的、很悲慘的記憶都忘了，不過最近是別人上一秒交代我，我下一秒就忘記。

最近也越來越常頭暈，我本身有地中海貧血，但有時候甚至暈一整天，暈到走路都站不穩的那種，不然就是會突然閃過的暈。

常常覺得無力，總是提不起勁，對於任何事物都是，但精神也沒有到很差，就是無力，不想動，懶惰，即時是自己熱愛的事物也一樣，還沒做就覺得煩，覺得累。

最嚴重的來了，我本來明明正在做一件事，卻會突然恍神，比如我正在滑手機，在看動態，可是我手在動，可是卻突然恍神了，突然眼神呆滯，在發呆，當我有意識發現我自己發呆，我還要甩一甩閉一下眼睛，再用力看我正在做的事情，才能恢復，才能集中精神，可是我在恍神時，我的腦袋是空白的，沒有在想其他事。

注意力不集中對我來說影響很大，讀書還好，但我沒辦法專心上課，會沒耐心，學跳舞時也有影響，我無法把注意力集中在別人傳達給我的資訊，反應變慢，理解能力也變差，需要別人講2.3遍，然後我要更集中更專心聽才能理解。

我的睡眠時間很固定，我不會熬夜，到了12點多就會想睡，隔天差不多8點或10點會起床，我一天吃兩餐，少運動，其他時間都很宅，會久坐，手機不離手，偶爾會出去而已，一個禮拜出去3~4天，這些問題困擾我很久了，還懇請醫師為我解答＞＜謝謝！

妹子，10~19歲女性，詢問日期：2017/07/12

王禎邦醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉南療養院社區精神科主任

妳好，

所提出的問題，需要整合處理:

1. 地中海貧血如確認是造成頭暈的主要原因，請與妳的內科醫師討論如何進一步治療，且均衡的飲食也是必需的
2. 憂鬱症會影響認知功能及注意力，但是妳的恍神原因及失憶可能和憂鬱症有關，但也可能是其他疾病造成，這部分需要至醫院進一步檢查及確診
3. 目前的生活習慣可再朝更健康的模式調整，如三餐定時，每週運動3小時以上，對妳的情緒及身體健康都有正面的效果

建議妳直接到醫院找內科及精神科醫師進一步評估及確認原因

以上
祝順心

嘉療王禎邦醫師

回覆日期：2017/07/12
資料來源：台灣e院 - 健忘+頭暈+無力+突然恍神+注意力不集中

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的症狀，包括健忘、頭暈、無力、恍神以及注意力不集中，確實是值得關注的問題。
這些症狀可能與多種因素有關，包括心理壓力、身體健康狀況以及生活習慣等。

首先，您提到自己有地中海貧血，這是一種遺傳性血液疾病，可能導致紅血球數量不足，進而引發貧血症狀，如疲勞、頭暈等。
貧血會影響到身體的氧氣供應，進而影響到大腦的功能，可能導致注意力不集中和記憶力下降。
因此，建議您定期與內科醫師討論您的貧血情況，並尋求適當的治療和飲食建議，以改善您的血液健康。

其次，您提到的精神狀態問題，可能與學業壓力有關。
高三生面臨升學的壓力，這種心理負擔可能導致焦慮和抑鬱，進而影響到注意力和記憶力。
恍神的情況，尤其是在您正在進行某項活動時，可能是由於過度疲勞或心理壓力所引起的。
這種情況下，建議您適當調整學習和休息的時間，給自己一些放鬆的空間，例如進行運動、聽音樂或與朋友交流，這些都有助於減輕壓力。

再者，您的生活習慣也可能影響到身體和精神狀態。
雖然您提到睡眠時間固定，但如果睡眠質量不佳，或是睡眠時間不足（建議青少年每天應有8小時的睡眠），都可能導致身體無法充分恢復，進而影響注意力和記憶力。
建議您可以嘗試增加運動量，規律的運動不僅有助於身體健康，還能改善心理狀態，提升注意力和記憶力。

最後，若這些症狀持續存在，建議您尋求專業醫療幫助，特別是精神科醫師的評估。
醫師可以幫助您進一步了解是否存在其他潛在的心理健康問題，如焦慮症或抑鬱症，並提供適當的治療方案。

總結來說，您的症狀可能是多方面因素造成的，包括身體健康狀況、心理壓力及生活習慣等。
建議您從改善飲食、增加運動、調整學習方式及尋求專業醫療幫助等方面入手，逐步改善目前的狀況。
希望您能夠早日恢復健康，並在學業上取得好成績！祝您一切順利！