高3生身體出現多種症狀，是壓力還是身體問題？-精神科

最近身體很糟很多小毛病？

剛升上高3 每天只有讀書的份
雖然蠻煩的但是想到以後出社會就還好了
但是身體一直出現問題
手抖~已經2個禮拜了有去神經內科看
甲狀腺腎臟腺腦波都很正常
頭暈(痛)~常常會有一陣子連續痛了2 3天
記憶衰退~
ex:1.洗澡時想到的事洗完澡完全忘了
2.一個小時前才跟同學說考試範圍
回到家也完全忘了明天早上才想起來
(通常我記這些都不太會忘最近很常)
是壓力的問題嗎? 還是身體的問題阿?
謝謝~~~^^

小點，10~19歲女性，詢問日期：2005/10/21

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

小點，你好：
「每天只有讀書」確實是相當大的壓力。你的這些症狀，都是升學壓力症候，你身體看來並沒有問題，記憶力也沒問題，你缺少的是適當的壓力調適。相信你也知道，精神狀態差時，即使你花再多時間看書，也等於沒看，不如起身伸伸懶腰、到處走走晃晃，聽聽音樂，看看電視或去跑跑步等。每天讀書當然有其必要，但是也不要忘了，也要「每天」安排抒壓的娛樂、規則的運動習慣。
謝謝來信！

回覆日期：2005/10/21
資料來源：台灣e院 - 最近身體很糟很多小毛病

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的症狀，如手抖、頭暈、記憶衰退等，確實可能與壓力有關。
高三的學業壓力非常大，尤其是在面對升學考試的情況下，許多學生都會感受到巨大的心理負擔。
這種壓力不僅影響心理狀態，還可能引發一系列的身體症狀，這在醫學上被稱為「身心症」。

根據您的描述，您已經去過神經內科進行檢查，並且各項檢查結果正常，這是個好消息，意味著您的身體在生理上並沒有明顯的問題。
然而，這並不代表您所經歷的症狀不是真實的。
壓力和焦慮可以導致身體出現各種不適，這些症狀有時會模擬身體疾病的表現。

手抖可能是由於焦慮引起的生理反應，當人感到緊張或焦慮時，交感神經系統會被激活，導致心跳加速、手抖等現象。
頭暈和頭痛也常見於壓力過大時，因為壓力會影響血液循環和神經系統的功能。
至於記憶衰退，這可能與焦慮和壓力有關，因為當我們的心理狀態不佳時，注意力和記憶力都會受到影響。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方法來調適自己的情緒和身體狀況：
1. 適度運動：運動可以幫助釋放壓力，促進身體的血液循環，改善心情。
即使是簡單的散步或伸展運動，也能有效減輕焦慮感。

2. 規律作息：保持良好的作息習慣，確保充足的睡眠，這對於身心健康至關重要。
睡眠不足會加重焦慮和壓力感。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助您減輕壓力，改善情緒。

4. 尋求支持：與朋友、家人或老師分享您的感受，尋求他們的支持和理解。
您也可以考慮尋求專業的心理諮詢，專業的心理醫生或輔導老師可以提供更具體的建議和支持。

5. 時間管理：合理安排學習時間，避免臨近考試時的臨時抱佛腳，這樣可以減少不必要的壓力。

最後，請記得，面對壓力和挑戰是每個人都會經歷的過程，重要的是找到適合自己的應對方式。
如果您的症狀持續或加重，建議您再次尋求醫療專業的幫助，進一步評估和處理。
希望您能夠早日找到舒緩壓力的方法，保持身心健康！