人格分裂疑慮：如何辨識與處理？-精神科

懷疑自己有人格分裂？

我懷疑自己有人格分裂有一天去旅行洗澡時自己看著鏡子覺得不像自己看得自己感覺很可愛回來時在家裏洗澡時自己看著鏡子就沒有這種感覺再過幾天就覺得很頭暈不頭暈的時候感覺就是原本的自己頭暈是又不像自己的感覺我覺得有一個人格有憂鬱症有時候就不想吃飯不想做人流眼淚過了一會感覺消失了今天在電腦看了電影過了一會就失憶過程只得幾秒我已經記不了幾秒前的事還有一個很變態的人格他是基的感覺他控制我的時候我就很喜歡看GV 也很想搞基但是原本的人格就覺得很嘔心不正經我要怎麼辦

WuChito，10~19歲男性，詢問日期：2017/08/23

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

您好:
每個人都會有一些像這樣類似的想像力，有些人也會因為成長的背景過於壓抑自己的情緒而會有類似潛意識和社會道德觀抗衡而產生罪惡感。一般都是正常的。但如果困擾生活則建議應接受心理治療。祝順心

回覆日期：2017/08/23
資料來源：台灣e院 - 懷疑自己有人格分裂

彙整補充說明

首先，您所描述的情況可能涉及到解離性身份疾患（通常被稱為多重人格），這是一種相對罕見的心理健康狀況。
這種狀況的特徵是個體擁有兩個或以上的不同身份或人格狀態，這些人格可能會在不同的時間控制個體的行為，並且個體對某些人格的行為或記憶可能會有缺失。

根據您的描述，您提到在某些情況下感覺自己不像自己，並且有時會出現失憶的情況，這可能是解離的表現。
您提到的「頭暈」和「不想做人」的感覺，可能與情緒的波動有關，這些都可能是心理壓力或情緒困擾的結果。

辨識人格分裂的徵兆
1. 身份的變化：如果您發現自己在不同的情境下表現出截然不同的性格、情緒或行為，這可能是人格分裂的徵兆。

2. 記憶缺失：如果您在某些時間段內無法回憶起自己所做的事情，這也是一個重要的指標。

3. 情緒波動：經常感到極度的憂鬱、焦慮或恐懼，並且這些情緒似乎無法控制。

4. 自我感知的變化：如您所提到的，對於自己的感覺產生變化，這可能是解離的表現。

如何處理
1. 尋求專業幫助：最重要的是，建議您尋求心理健康專業人士的幫助。
心理醫生或精神科醫師可以進行詳細的評估，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。

2. 心理治療：持續的心理治療（如認知行為療法或辯證行為療法）可以幫助您理解和整合不同的人格，並學習如何更好地應對情緒和壓力。

3. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣他們可以在您需要的時候提供支持。

4. 自我照顧：保持健康的生活方式，包括均衡飲食、規律運動和充足的睡眠，這些都有助於改善心理健康。

5. 記錄情緒和行為：可以考慮寫日記，記錄下您的情緒變化和行為，這不僅有助於您更好地理解自己，也能在與心理醫生的會談中提供有用的資訊。

結論
您所經歷的情況可能是由於過去的創傷或壓力引起的解離反應，這是可以治療的。
重要的是要認識到，這不是您的錯，而是心理健康問題的一部分。
通過專業的幫助和支持，您可以學會更好地理解自己，並找到適合的應對策略。
請務必重視自己的感受，並勇敢地尋求幫助。