年輕人心理健康：頭髮拔除、自殘行為與情緒困擾的探討-精神科

彙整補充說明

首先，謝謝你願意分享這些深刻而私密的感受。
從你的描述中，可以看出你正在經歷一系列的情緒困擾和行為問題，這些問題可能與心理健康有關。
拔頭髮（也稱為拔髮症，Trichotillomania）和自殘行為都是常見的情緒調節方式，這些行為通常是對內心焦慮、壓力或情緒痛苦的一種反應。

拔頭髮的行為可能源於強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）或情緒調節困難。
這種行為不僅會導致身體上的傷害，還會影響到自我形象和社交生活，進而加重焦慮和抑鬱的感受。
自殘行為則是一種更為直接的情緒宣洩方式，許多人在面對無法言喻的痛苦時，會選擇透過身體的疼痛來暫時緩解心理上的不適。

你提到的「想要自殺/自殘」的想法，這是一個非常嚴重的警訊，顯示你可能正在經歷憂鬱症或其他心理健康問題。
這些想法不應被忽視，因為它們可能會導致更嚴重的後果。
抱著頭尖叫和用手敲打自己的行為，可能是你內心焦慮和壓力的具體表現，這些行為可以視為一種情緒的發洩，但長期下去會對你的心理健康造成更大的傷害。

在這種情況下，尋求專業的心理健康支持是非常重要的。
雖然你的父母可能不願意讓你去看醫生，但你可以試著與他們溝通，表達你的感受和需求。
告訴他們你正在經歷的困難，以及這些困難對你生活的影響。
你也可以尋求學校輔導老師的幫助，他們通常能提供支持並協助你與父母溝通。

如果你能夠獲得專業的心理諮詢，這將是非常有益的。
心理治療可以幫助你理解自己的情緒，學習更健康的情緒調節方式，並提供應對壓力和焦慮的技巧。
治療的過程中，專業人士會幫助你探索這些行為背後的原因，並協助你建立更積極的應對策略。

在此同時，試著找到一些可以幫助你放鬆和釋放壓力的活動，例如運動、寫日記或藝術創作。
這些活動可以成為你表達情感的另一種方式，並幫助你減少焦慮感。

最後，請記住，尋求幫助並不是一種弱點，而是勇敢的表現。
你並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
希望你能夠勇敢地面對這些困難，並找到合適的支持和幫助。
祝福你早日康復，找到內心的平靜。