每日狂量50次血壓計，是否過度焦慮？-精神科

請問每天一直猛量50次血壓計~是否我有嚴重焦慮症？？

醫師您好：
因我本身是高血壓病患，
雖然我每天都規律服用血壓藥~
血壓都完全正常~

但~
我曾經因為父親中風變植物人過世~與經濟上的壓力創傷影響我~
讓現在的我~好像對自己未知的身體變得特別敏感~
很害怕自己如果也不幸中風~
就會拖累到家人與下一代子女~
我就變成一代罪人~

所以~我現在只要稍微身體不舒服~
(即使可能只是單純感冒~勞累的原因而已)
我就滿焦慮的~

每次人不舒服~
我都不是先去看一般小診所~
而是直接跳級到大醫院去掛各科各診~

一年來~我也一直不斷去大醫院~做了一大堆的檢查~
但是也都幾乎正常~找不到什麼原因讓我身體偶發不適的原因~
幾乎10個醫師~有9個都說我是自律神經失調~

現在~我變成每天可以猛量約50次的電子血壓計~
日也量~夜也量~
明明我的身體都正常~
但只要稍微偶發不舒服(例如頭暈~或是無力想吐)
我就會變得非常過敏~一直不斷的猛量血壓~
血壓數字~只要偶然數字超過約140/90
我就覺得人好像會一直發抖~很不舒服

請問醫師~
我是不是對我自己過度焦慮了呢？
請問我該怎麼辦？

請醫師給我寶貴建議，
謝謝醫師~

匿名，40~49歲男性，詢問日期：2017/12/29

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

您好:
確實聽起來有焦慮症的情況，建議宜至精神科就醫並接受心理治療、行為治療、放鬆訓練或藥物治療。

回覆日期：2017/12/29
資料來源：台灣e院 - 請問每天一直猛量50次血壓計~是否我有嚴重焦慮症？

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷。
從您的描述中可以看出，您對於健康的焦慮已經影響到日常生活，並且您對血壓的過度監測可能是焦慮的表現。
根據您的情況，確實有可能是過度焦慮所導致的身心反應。

首先，您提到的焦慮與恐懼感，尤其是對於中風的擔憂，可能源自於您過去的經歷，這是非常常見的情況。
失去親人或目睹親人遭受重大健康問題，會讓人對自身健康產生過度的警覺性。
這種情況下，您可能會對身體的任何不適感到過度敏感，並且不斷地檢查血壓以尋求安全感。

根據醫學研究，焦慮症狀可以導致生理上的變化，例如心跳加速、血壓上升等。
當您感到焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素，這可能會使血壓暫時上升。
這樣的情況下，您對血壓的過度監測可能會形成一種惡性循環：焦慮導致血壓上升，然後您又因為血壓上升而感到更焦慮。

關於您每天量血壓50次的行為，這確實是過度的。
正常情況下，對於高血壓患者，建議每天量血壓1-2次，並在固定的時間進行，以獲得準確的數據。
過度量測不僅無法提供更多的健康資訊，反而可能加劇您的焦慮感。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 尋求專業幫助：建議您尋求精神科醫師的協助，進行心理治療或行為治療。
這些治療可以幫助您學習如何管理焦慮，並改善對健康的過度擔憂。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減少焦慮感，並改善身心狀態。

3. 建立健康的生活方式：保持規律的運動、均衡的飲食和充足的睡眠，這些都有助於改善整體健康，並減少焦慮感。

4. 設定量測血壓的時間：您可以設定每天固定的時間量測血壓，例如早上起床後和晚上睡前，並記錄下來，這樣可以減少隨意量測的頻率。

5. 與醫生溝通：定期與您的主治醫生溝通，討論您的焦慮和血壓狀況，並根據醫生的建議調整用藥或治療計畫。

最後，請記得，焦慮是可以治療的，透過適當的支持和治療，您可以學會更好地管理這些情緒，並改善生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！