焦慮恐慌症?
醫師您好:我是一名焦慮恐慌症患者,只要到醫院量血壓就會恐慌症發作,因為擔心血壓會飆高,越擔心就越恐慌,結果在量的過程我就會心跳狂跳覺得快要控制不住,量出來常常收縮壓飆到二百多,在家量都一百三十多,也有吃血壓藥,但只要到醫院量血壓就會非常恐懼恐慌,最近公司要年度健檢又要量血壓實在很恐懼,可以跳過不量嗎?另外現在醫院做一些檢查前也要量血壓(例如大腸鏡等),如果恐慌血壓太高不就不能做了嗎?怎麼辦?
steve,50~59歲男性,詢問日期:2024/07/14
彙整補充說明
您好,感謝您分享您的經歷。
焦慮恐慌症患者在面對量血壓這一行為時,常常會因為對血壓數值的擔憂而引發恐慌,這是非常常見的情況。
您的描述中提到,您在醫院量血壓時會感到極度恐懼,並且心跳加速,這些都是焦慮反應的表現。
這種情況下,血壓的測量結果往往會受到心理因素的影響,導致您在醫院的血壓讀數異常高,而在家中卻相對正常。
首先,您提到的情況顯示出「白大褂症候群」,這是指患者在醫療環境中因為焦慮而導致的血壓升高。
這種現象在許多有焦慮症狀的患者中都很常見。
由於您對血壓的擔憂,這種焦慮感會在量血壓的過程中加劇,形成一個惡性循環:越擔心血壓會飆高,越焦慮,結果血壓真的飆高。
針對您的問題,首先,是否可以跳過量血壓,這取決於您的醫療需求。
如果您在醫院或健檢時需要量血壓,但因為焦慮而無法正常測量,建議您可以提前與醫療人員溝通,看看是否有其他替代方案。
例如,您可以請求在較為放鬆的環境中進行測量,或是使用便攜式血壓計在家中進行自我監測,這樣可以減少焦慮感。
至於在醫院進行其他檢查(如大腸鏡)前需要量血壓的情況,您可以提前告知醫護人員您的焦慮情況,他們可能會提供一些應對策略,或在量血壓前給予您一些放鬆的建議。
這樣可以幫助您在檢查過程中減少焦慮,並獲得更準確的血壓讀數。
另外,針對焦慮的管理,建議您可以考慮以下幾種方法來幫助自己克服對量血壓的恐懼:
1. 認知行為療法(CBT):這是一種有效的心理治療方法,可以幫助您識別和改變不合理的思維模式,減少焦慮感。
2. 放鬆技巧:學習一些放鬆技巧,如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆,這些都可以幫助您在量血壓前放鬆心情。
3. 逐步暴露:可以嘗試逐步接觸量血壓的情境,從在家中自我測量開始,逐漸適應這個過程,並在感到舒適的情況下再到醫院進行測量。
4. 與醫生溝通:定期與您的精神科醫生或心理醫生討論您的焦慮情況,尋求專業的建議和支持。
5. 藥物治療:如果焦慮情況嚴重影響到生活,您可以與醫生討論是否需要調整或增加抗焦慮藥物的劑量。
最後,請記得,焦慮是可以管理和改善的,您並不孤單,許多人都在面對類似的挑戰。
希望這些建議能對您有所幫助,祝您早日找到適合自己的應對方式,減少對量血壓的恐懼。
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