身體無法動彈的睡眠障礙症狀-神經內科

睡眠問題？

醫師您好：
最近幾乎每個星期都會有兩三次，睡覺時有一種奇怪的感覺，就是明明很清醒，但是身體卻動彈不得，也無法出聲，接著耳朵會聽到有嗚嗚低頻率的聲音，過不久慢慢就可以動了，那個感覺真的很可怕，感覺快要沒辦法呼吸了請問是怎麼一回事呢？謝謝醫師

許，10~19歲男性，詢問日期：2018/04/10

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好：
您的症狀可能是睡眠疾病中的睡眠癱瘓症。
通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，因為，當時還在快速動眼期的睡眠週期，就已經清醒。

此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。作息時間不規律，經常有熬夜，失眠，造成提早進入快速動眼期而發生睡眠癱瘓症。

建議您可以找神經科醫師討論進行 PSG 多項生理睡眠檢查

祝您身體健康平安喜樂

桃醫神內關心您

回覆日期：2018/04/10
資料來源：台灣e院 - 睡眠問題

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，您可能正在經歷「睡眠癱瘓症」（Sleep Paralysis）。
這是一種在入睡或醒來時會出現的現象，患者會感到意識清醒，但身體卻無法動彈，通常伴隨著恐懼感和幻覺。
這種情況在快速眼動睡眠（REM）階段最為常見，因為在這個階段，身體的肌肉會自然放鬆，防止我們在夢中實際行動。

睡眠癱瘓的發生通常與以下幾個因素有關：
1. 睡眠不足：長期的睡眠不足會影響睡眠週期，增加發生睡眠癱瘓的風險。

2. 不規律的作息：熬夜或作息不規律會打亂生理時鐘，導致睡眠質量下降。

3. 壓力與焦慮：心理壓力和焦慮情緒會影響睡眠，可能導致睡眠癱瘓的發生。

4. 睡眠障礙：如失眠、打鼾或其他睡眠障礙也可能是誘因。

您提到的「耳朵聽到嗚嗚低頻率的聲音」和「感覺快要沒辦法呼吸」都是常見的伴隨症狀。
這些感覺可能是由於身體在睡眠癱瘓期間的生理反應所引起的，因為在這個狀態下，身體的呼吸可能會變得淺而快，進而引發焦慮感。

為了改善您的情況，以下是一些建議：
1. 規律作息：盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整生理時鐘。

2. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適、安靜且黑暗，避免在睡前使用電子產品。

3. 減少壓力：可以透過冥想、深呼吸或輕鬆的運動來減少壓力，這有助於改善睡眠質量。

4. 避免刺激物：在睡前避免攝取咖啡因、酒精和重食，這些都可能影響您的睡眠。

5. 尋求專業幫助：如果症狀持續或加重，建議您尋求神經科或睡眠專科醫師的幫助，進行詳細的評估和必要的檢查。

最後，睡眠癱瘓雖然令人感到恐懼，但通常不會對身體造成長期的傷害。
透過改善生活習慣和尋求專業意見，您可以有效減少這種情況的發生。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復良好的睡眠品質！