如何安全停用安眠藥？戒斷症狀需要注意哪些？-精神科

彙整補充說明

您好！針對您提到的安眠藥停用問題，首先，您所服用的立普能（Lunesta）和艾斯樂（Estazolam）都是屬於苯二氮平類藥物，這類藥物在長期使用後，確實可能會出現戒斷症狀。
這些症狀包括焦慮、失眠、情緒波動、注意力不集中等，您所描述的白天焦躁、焦慮和精神虛弱的感覺，都是常見的戒斷反應。

在停用安眠藥時，建議遵循以下幾個原則：
1. 逐漸減量：停藥的過程應該是漸進的，而不是突然停止。
您可以與醫師討論，制定一個逐步減量的計畫，通常建議每次減少10%至25%的劑量，然後觀察身體的反應，根據情況再進行下一步的減量。

2. 監測症狀：在減量過程中，密切注意自己的身體和心理狀況。
如果出現嚴重的戒斷症狀，應及時與醫師聯繫，可能需要調整減量的速度或暫時恢復原來的劑量。

3. 輔助療法：除了藥物，您可以考慮其他輔助療法來改善睡眠質量，例如認知行為療法（CBT）、放鬆訓練、冥想等，這些方法能幫助您在停藥過程中減少焦慮和不適感。

4. 生活方式調整：保持規律的作息時間，避免咖啡因和酒精的攝入，增加日間的運動量，這些都有助於改善睡眠質量，減少對藥物的依賴。

至於您提到的戒斷症狀，這些反應的持續時間因人而異，通常在減量後的幾天到幾週內可能會出現，隨著身體逐漸適應，這些症狀會逐漸減輕。
建議您在這段期間保持耐心，並與醫師保持良好的溝通。

最後，關於是否應該堅持慢慢停藥或是再吃回去，這取決於您的身體反應和心理狀態。
如果您感覺戒斷症狀過於嚴重，無法忍受，暫時恢復原來的劑量也是一個選擇，然後再重新制定減藥計畫。
最重要的是，這個過程需要在醫師的指導下進行，以確保安全和有效。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！