夢遊症狀：半夢半醒起身算是嗎？-精神科

再問夢遊？

謝謝醫生，已收到您的答覆.而我的情形是常睡到夢的迷迷糊糊時，就會半夢半醒的起身，感覺像是有一點點意識，然後就突然醒了，會莫名其妙的想我為何起來了，那這也算夢遊嗎?
因為是自己有某種程度意識，所以不清楚算不算夢遊?(一星期平圴二次，非常困擾)

IVY，30~39歲女性，詢問日期：2000/10/05

林晏弘醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：林晏弘身心精神科診所院長、精神科主治醫師

您好：
以您的情況看，這不是典型的夢遊症，應是睡
眠週期中的動眼期(REM)即做夢階段，突然變成第一期淺眠期，一星期兩次不算病態，不過若您覺的困擾，可以找醫師以藥物或會談了解相關原因。

回覆日期：2000/10/05
資料來源：台灣e院 - 再問夢遊

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您所經歷的半夢半醒的狀態，並不完全符合傳統意義上的夢遊症狀。
夢遊通常是指在深度睡眠階段（非快速眼動睡眠，NREM）中，個體會無意識地進行一些行為，如走動、開門等，而這些行為通常伴隨著對周圍環境的無意識反應。
夢遊者在事後通常對這些行為沒有任何記憶。

您提到的「半夢半醒」的狀態，似乎是您在睡眠週期中進入淺眠階段時，意識尚未完全清醒，這可能是因為您在快速眼動睡眠（REM）階段與淺睡眠之間的轉換過程中出現的現象。
在這個階段，您可能會有部分意識，但仍然感到困惑，這使得您在醒來後對於自己為何起身感到不解。

這種情況在某些人中是相對常見的，尤其是在壓力較大或睡眠品質不佳的情況下。
根據您的描述，您每週大約會發生兩次，這在某種程度上是可以理解的，但如果這種情況持續困擾您，建議您可以考慮尋求專業的醫療意見。

在醫學上，睡眠障礙的種類繁多，包括失眠、夢遊、夜驚等。
您提到的「半夢半醒」的狀態，可能與睡眠週期的異常有關，尤其是如果您同時有失眠的問題，這可能會影響到您的睡眠質量，進而導致這種半清醒的狀態。

此外，壓力、焦慮、生活習慣（如飲食、運動、作息不規律）等因素都可能影響睡眠質量，進而引發類似的症狀。
建議您可以試著改善睡眠環境，例如保持臥室的安靜與黑暗，避免在睡前使用電子產品，並建立規律的作息時間，這些都有助於提升睡眠質量。

如果這些情況持續或加重，或者您發現自己在睡眠中出現其他異常行為（如走動、說話等），建議您尋求專業醫師的幫助，進行詳細的睡眠評估，必要時可能需要進行睡眠檢查，以確定是否存在其他潛在的睡眠障礙。

總之，您的情況可能不完全符合夢遊的定義，但仍然值得關注。
透過改善生活習慣和尋求專業意見，您有機會改善這種困擾，提升整體的睡眠品質。
希望這些建議對您有所幫助！