大便問題？
醫師您好 我近一個月（開始服用益生菌）便便比以往細一些，有時候比拇指粗有時候比姆指細，有時候會肚絞痛腹瀉，但基本上每天都會便便，也沒有血。
不知道這樣正常嗎？
Mi，30~39歲女性，詢問日期：2018/10/06
柯芳序 醫師回覆-外科
Ans:這種情形基本上不算異常因為每個人對益生菌的反應不同所以有可能會發生腹痛腹瀉的情形加上市售號稱益生菌的產品偶有添加軟便藥的情形建議你多補充值物纖維並充足飲水即可規律的運動也有助於改善排便習慣軟便劑最好不要隨便服用若是症狀持續還是要請醫師診視為佳
回覆日期：2018/10/06
彙整補充說明
服用益生菌後出現大便變化的情況，對許多人來說是相對常見的現象。
首先，益生菌的主要作用是調整腸道菌群，促進腸道健康，然而每個人的腸道反應可能會有所不同。
您提到的便便變細、偶爾腹痛和腹瀉，這些情況在開始服用益生菌的初期是可以理解的。
首先，益生菌的使用可能會導致腸道內的微生物環境發生變化，這可能會影響到腸道的蠕動和排便的形狀。
正常的大便形狀應該是長條狀，且質地應該是柔軟而不過於稀或過於硬。
您提到的便便有時比拇指粗，有時比姆指細，這可能是因為腸道內的水分含量和纖維攝取量的變化所造成的。
當腸道內的水分不足時，大便可能會變得較硬，反之則可能變得較軟。
腹痛和腹瀉的情況，尤其是在開始服用益生菌的初期，可能是腸道對新菌群的適應反應。
這種情況通常是暫時的，隨著腸道逐漸適應益生菌的存在，這些症狀應該會有所改善。
不過，如果腹瀉的情況持續，或是伴隨著其他不適症狀，如發燒、劇烈腹痛或血便，建議您儘快就醫檢查。
在這段期間，您可以考慮增加膳食纖維的攝取，這有助於改善腸道的健康，並促進正常的排便。
多吃一些富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，並確保每天攝取足夠的水分。
適度的運動也能促進腸道蠕動，有助於改善排便的規律性。
如果您對益生菌的使用仍然感到不安，或是症狀持續不改善，建議您可以暫時停止使用益生菌，並與醫師進一步討論您的情況。
醫師可能會根據您的具體情況，建議您進行一些檢查，或是調整您的飲食和生活方式，以達到更好的腸道健康。
總之，服用益生菌後出現大便變化是相對正常的，但如果症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見。
保持良好的飲食習慣和生活方式，對於維持腸道健康是非常重要的。
希望您能夠早日恢復正常的排便狀態，並感受到益生菌帶來的健康益處。
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