情緒困擾與行為習慣：該去看精神科嗎？-精神科

這是病嗎？

我會想得很多，每件小事都會一直想自己有沒有做錯或說錯話，每一件事我都很在意，我平常很愛笑，但我覺得好累，好像是在迎合什麼才努力的笑，但一回到一個人的時候就會心情變得很低落。平時也會不自覺一直拔頭髮咬指甲，但我真的戒不掉，有時後腦袋也會一直有很負面的想法，會想要結束……，但又會想到我還有好多責任要完成……我的親生父親也患有躁鬱症，我也很怕這會遺傳嗎？但一部分也覺得是自己的個性造成的。我……需要看醫生嗎，還是只是我想太多……

柔，20~29歲女性，詢問日期：2018/11/30

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.文中描述的狀況表露出負面情緒.初步認為雖在正常範疇.但已造成困擾.應設法改善.建議您可搜尋有關情緒管理(EQ)的資訊.從中學習些方法.應有助您擺脫這些困擾.若有需要也可求助張老師(1980)或生命線(1995)專線.她們也會提供輔導.諮商.轉介等服務.

回覆日期：2018/11/30
資料來源：台灣e院 - 這是病嗎

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您目前正面臨著相當大的情緒困擾，這些困擾不僅影響了您的日常生活，還影響了您的心理健康。
您提到的情緒波動、對小事的過度思考、以及自我懷疑等，都是值得重視的信號。
這些情況可能與焦慮、憂鬱或其他心理健康問題有關，特別是您提到的家族病史（父親有躁鬱症），這可能增加您面臨類似問題的風險。

首先，您提到的「想得很多」和「每件小事都會一直想自己有沒有做錯或說錯話」，這可能是焦慮的表現。
焦慮症狀常常使人對未來感到不安，並對過去的行為過度反思，這會導致情緒上的疲憊。
您提到的「平常很愛笑，但一回到一個人的時候就會心情變得很低落」，這可能是情緒不穩定的表現，顯示出您在社交場合中可能會感到壓力，而在獨處時則無法掩飾內心的焦慮和低落。

關於您提到的拔頭髮和咬指甲的行為，這些都是常見的焦慮表現，稱為「強迫性行為」。
這類行為通常是用來緩解焦慮，但長期下來可能會形成習慣，並且難以戒掉。
這些行為不僅對您的身體造成傷害，還可能進一步加重您的情緒困擾。

您提到的「有時後腦袋也會一直有很負面的想法，會想要結束」，這是一個非常重要的警訊。
雖然您提到自己還有責任要完成，但這種想法不容忽視，建議您務必尋求專業的幫助。
這些負面想法可能是抑鬱症的徵兆，尤其是在您感到孤獨和無助的時候。

至於是否需要看醫生，我的建議是，您應該考慮尋求專業的心理健康評估。
精神科醫生或心理諮商師能夠幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案。
即使您擔心自己的情況可能不夠嚴重，專業的評估仍然能夠幫助您釐清思緒，並學習如何更有效地管理情緒。

最後，關於遺傳的問題，雖然有些心理健康問題確實有遺傳的傾向，但環境因素和個人的生活經歷同樣重要。
您提到的自我懷疑和對個性的反思，可能是您在面對這些情緒困擾時的一種自我防衛機制。
無論如何，尋求專業的幫助是改善您目前狀況的最佳途徑。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，尋找適合的支持與資源，讓自己能夠更好地面對生活中的挑戰。