情緒波動大，該不該看精神科？-精神科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的情況顯示出情緒波動非常明顯，並且伴隨著一些負面情緒的表現，例如易怒、煩悶、無緣無故的哭泣以及對自我的負面評價。
這些情緒的變化不僅影響到您的日常生活，還可能對您的心理健康造成長期的影響。
因此，尋求專業的醫療協助是非常重要的。

首先，情緒波動大可能與多種因素有關，包括生活壓力、心理健康問題或生理因素等。
您提到的情緒起伏，包括開心與悲傷的極端變化，可能是情緒障礙的徵兆，例如憂鬱症或焦慮症。
這些情況不僅會影響您的情緒，還可能影響到您的社交、工作和學習能力。

其次，您提到的「想死」的感受，這是一個非常嚴重的警訊。
即使您可能並不打算自殺，但這樣的想法表明您正在經歷深刻的痛苦和絕望。
這種情況下，尋求專業的精神科醫師進行評估是非常必要的。
精神科醫師可以幫助您了解您的情緒狀況，並提供適合的治療方案，包括心理治療或藥物治療。

此外，您提到的「遷怒到別人身上」和「坐不住」的情況，可能與情緒調節能力有關。
情緒調節是指個體如何管理和反應自己的情緒，當這一能力受到挑戰時，可能會導致衝動行為和人際關係的困擾。
這些行為不僅影響到您自己，也可能對周圍的人造成困擾，因此及早尋求幫助是明智的選擇。

在台灣，您可以考慮前往精神科或心理科進行專業評估。
許多醫療機構提供心理諮詢服務，您也可以透過衛福部的心理衛生專線（1925）獲得支持和指導。
這些資源能夠幫助您找到合適的專業人士，並提供必要的心理支持。

最後，除了尋求專業的幫助，您也可以考慮一些自我調適的方法，例如運動、冥想、寫日記或與朋友交流等，這些都有助於減輕壓力和改善情緒。
然而，這些方法並不能替代專業的治療，特別是在您目前的情況下，專業的評估和治療是非常重要的。

總之，根據您的描述，建議您儘快尋求精神科的專業評估和治療，這將有助於您更好地理解自己的情緒狀況，並找到合適的應對策略。
希望您能夠早日獲得幫助，改善目前的情況。