排便之問題？
我今天17歲，常常會有便意，但是去又上不出來、只有一點點或是只有放屁，感覺也不是便秘因為糞便通常軟軟甚至不成形，偶爾伴隨脹氣，請問醫生這可能是什麼情況?
尤先生，10~19歲男性，詢問日期：2019/02/03
柯芳序 醫師回覆-外科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 外科 主任、醫務祕書
Ans:
依你的描述看來比較像是大腸激躁症
建議先清淡飲食並維持良好的生活作息
辛辣刺激及油膩的食物應該要避免
多補充植物纖維或是腸道菌也會有幫助
如果症狀持續沒有改善
也可以請醫師檢查並開立藥物服用
回覆日期：2019/02/03
資料來源：台灣e院 - 排便之問題
彙整補充說明
根據你的描述，常常有便意卻無法順利排出，這種情況可能與幾個因素有關。
首先，這可能是大腸激躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）的表現之一。
IBS是一種常見的腸道功能性疾病，主要特徵包括腹痛、腹脹、排便習慣改變（如便秘或腹瀉），而且通常伴隨著情緒壓力或生活方式的變化。
在青少年中，這種情況並不罕見，尤其是當他們的飲食習慣、作息或心理狀態發生變化時。
你提到的便意卻無法排出，可能是因為腸道的運動功能不正常，導致糞便在腸道中移動不順暢，雖然糞便質地軟，但仍然可能因為腸道的過度敏感或運動不協調而無法順利排出。
此外，脹氣的情況也可能與飲食有關。
某些食物（如豆類、碳酸飲料、乳製品等）可能會引起腸道氣體的增加，進而導致不適感。
即使你已經有意識地增加了水果和青菜的攝取，若這些食物的攝取量不足，或是某些食物對你的腸道不耐受，也可能導致這樣的情況。
針對這些問題，以下是一些建議：
1. 飲食調整：持續增加膳食纖維的攝取，這不僅包括水果和青菜，還可以考慮全穀類食物（如燕麥、全麥麵包等）和豆類。
這些食物能幫助促進腸道蠕動，改善排便情況。
2. 保持水分：確保每天攝取足夠的水分，這對於保持糞便的柔軟度非常重要。
建議每天至少喝2000毫升的水，尤其是在運動後或天氣炎熱時。
3. 規律運動：運動有助於促進腸道的蠕動，建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。
4. 良好的生活作息：保持規律的作息時間，避免熬夜和過度壓力，這些都可能影響腸道的健康。
5. 心理健康：如果你感到焦慮或壓力，這也可能影響腸道的功能。
可以考慮尋求心理諮詢或進行放鬆練習，如冥想或深呼吸。
如果你在調整飲食和生活方式後，症狀仍然沒有改善，建議尋求專業醫師的幫助。
醫師可能會進行進一步的檢查，排除其他潛在的健康問題，並根據你的具體情況提供適當的治療方案。
希望這些建議能幫助你改善目前的情況，讓你能夠擁有更舒適的生活。
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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