家醫科解決易疲勞困擾：可能的原因與建議科別-家醫科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您近一兩年來感到精神不佳、容易疲勞，且睡眠時間充足，這樣的狀況確實讓人感到困擾。
首先，疲勞的原因可以非常多樣化，並不僅僅是由於睡眠不足或生活壓力造成的。
以下是一些可能的原因及建議的科別：
1. 心理因素：即使您提到工作壓力不大，但心理上的壓力或情緒問題仍然可能影響到您的精神狀態。
焦慮、憂鬱或情緒低落都可能導致持續的疲勞感。
建議您可以考慮諮詢心理醫生或精神科醫師，進行心理評估。

2. 生理因素：有些生理因素如甲狀腺功能異常（如甲狀腺功能低下）、貧血、維生素缺乏（如維生素B12或D缺乏）等，都可能導致疲勞感。
建議您可以到內科或家庭醫學科進行相關檢查，特別是針對血液檢查和內分泌檢查。

3. 生活習慣：儘管您提到生活作息正常，但有時候飲食不均衡、缺乏運動或過度依賴咖啡因等都可能影響到身體的能量水平。
建議您檢視自己的飲食習慣，確保攝取足夠的營養，並且適度增加運動量，這樣有助於提升整體的精神狀態。

4. 自律神經失調：有些人可能會因為自律神經系統的失調而感到疲勞，這通常與生活作息不規律、壓力管理不當有關。
您可以考慮進行一些放鬆訓練，如深呼吸、冥想等，來幫助調整自律神經的功能。

5. 慢性疲勞綜合症：如果這種疲勞感持續存在，並且伴隨著其他症狀（如記憶力下降、注意力不集中等），可能需要考慮慢性疲勞綜合症的可能性。
這種情況通常需要多科別的合作診斷，建議您可以先從家庭醫學科開始，然後根據醫生的建議轉診到其他相關科別。

總結來說，建議您首先到家庭醫學科進行全面的健康評估，醫生會根據您的症狀進行詳細的問診和檢查，並可能會建議您進一步檢查內分泌、血液或心理方面的問題。
透過這樣的方式，您可以更清楚地了解自己疲勞的根本原因，並獲得適合的治療建議。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日恢復活力！