失眠與頭痛：年輕人常見神經內科問題-神經內科

失眠頭痛？

我時常睡到半夜就醒來，或要花很久才睡得著，或一睡就睡很久。大概從高中開始就慢慢這樣了，目前年紀大一。每次壓力大的時候都會有偏頭痛呼吸不順噁心腸胃不適心悸的症狀。做事也沒有以前那樣快速，很容易就忘記本來要做的事，腦中甚至一片空白。之前有去神經內科看過，有照核磁共振，但都沒甚麼問題。

Groza，10~19歲女性，詢問日期：2019/09/19

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好, 根據您的描述
頭痛的原因很多，如果您發生的頭痛跟月經週期有關，偏頭痛的可能性就較高。
但是，如貧血，自律神經功能異常，內耳不平衡等，可能會造成您的身體症狀。
首先要先排除貧血或是體液缺乏造成腦部循環不足的症狀。
可以藉由補充水分及電解質補充來改善症狀
除了磁振造影外，頭暈頭痛的檢查可以抽血協助檢驗。
血液檢查包括鑑別可能的合併症(貧血、甲狀腺功能亢進/低下、糖尿病、反覆前庭神經炎、自體免疫疾病、神經性梅毒及中樞神經系統疾病)。

建議您可以神經科醫師討論檢查及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江醫師關心您

回覆日期：2019/09/19
資料來源：台灣e院 - 失眠頭痛

彙整補充說明

失眠與頭痛的問題在年輕人中確實相當普遍，尤其是在面對學業壓力、生活變化及心理壓力的情況下。
根據您的描述，您經常在半夜醒來，或者入睡困難，這些都是失眠的典型症狀。
失眠不僅影響到睡眠質量，還可能導致其他身體和心理上的問題，例如偏頭痛、焦慮、注意力不集中等。

首先，失眠的原因可能有很多，包括心理因素（如焦慮、壓力）、生理因素（如荷爾蒙變化、身體健康狀況）以及生活習慣（如不規律的作息、過度使用電子產品等）。
您提到在壓力大的時候會出現偏頭痛、呼吸不順、噁心、腸胃不適和心悸等症狀，這些都可能與您的心理狀態有關。
壓力會刺激自律神經系統，導致身體出現一系列的反應，這些反應可能會加重失眠的情況。

在您的情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善失眠和頭痛的問題：
1. 建立良好的作息習慣：儘量每天在同一時間上床睡覺和起床，這樣可以幫助調整生物鐘，改善睡眠質量。
避免在睡前使用電子產品，因為藍光會影響褪黑激素的分泌，進而影響入睡。

2. 放鬆身心：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些方法有助於減輕壓力，促進睡眠。

3. 注意飲食：避免在睡前吃重的食物或飲用含咖啡因的飲料，這些都可能影響睡眠質量。
保持均衡的飲食，攝取足夠的水分和營養，對身體健康也有幫助。

4. 尋求專業幫助：如果失眠和頭痛的情況持續影響到您的日常生活，建議您再次尋求神經內科或精神科醫師的幫助。
醫師可能會根據您的具體情況，建議進一步的檢查或治療方案，包括藥物治療或心理輔導。

5. 心理健康的重視：如果您感到焦慮或壓力過大，尋求心理諮詢或治療也是一個不錯的選擇。
心理健康與身體健康密切相關，適當的心理輔導可以幫助您更好地應對壓力和焦慮。

總之，失眠和頭痛的問題是可以通過多方面的調整和專業的幫助來改善的。
希望您能夠找到適合自己的方法，早日恢復良好的睡眠和健康的生活狀態。
若有任何疑問或需要進一步的幫助，隨時與醫療專業人員聯繫。
祝您健康平安！