思覺失調？
我因得思覺失調症所以就擔心的遭到了排擠。
請問我該怎麼辦我還要過生活請給意見吧！
吃，30~39歲男性，詢問日期：2020/03/06
田心喬 醫師回覆-精神科
網友 你好：在文中提到你的疾病，似乎感到不安，特別是與其他人相處及別人對待你的態度。
首要解決方式是降低焦慮不安感，你可藉由平常的規律運動及培養嗜好轉移注意力，甚至學習放鬆及紓壓技巧，讓自己降低對於未來的不安感。
再者，自己需要習慣思考正面化，也就是說，如果自己傾向負面想法，例如:覺得自己一定不會認識到新朋友的；此時，你可以嘗試「反面」思考，例如:我如果認識到一位新朋友，我就賺到了。
盡量嘗試正面思考，不斷自我鼓勵，可以降低自己的焦慮感。
最後，認識新的人事物需要不斷不斷的嘗試，讓自己習慣接納新事物。
一旦自己成功認識新朋友或者習慣新事物，自信心當然就會建立起來；更重要的是，自信其實就從你嘗試改變的第一步就開始累積!以上建議期盼能對你有助益。
田心喬醫師
回覆日期：2020/03/06
彙整補充說明
面對思覺失調症所帶來的社交困擾，首先要理解這是一種常見的心理健康問題，許多人在面對類似情況時都會感到焦慮和不安。
以下是一些應對策略，幫助你更好地面對社交困擾，並提升生活品質。
1. 了解自己的病情：首先，認識思覺失調症的特性是非常重要的。
這是一種慢性精神疾病，可能會影響思考、情感和行為，但這並不意味著你無法過上正常的生活。
許多患者在接受適當的治療後，能夠恢復到相對正常的生活狀態。
了解自己的病情，並接受這一現實，有助於減少焦慮感。
2. 規律服藥與醫療追蹤：遵從醫生的建議，定期服用藥物和回診，這是控制病情的關鍵。
穩定的病情能讓你更有信心面對社交場合，並減少因病情波動而產生的焦慮。
3. 建立支持系統：與家人、朋友或支持團體保持聯繫，分享你的感受和經歷。
這些人能提供情感支持，幫助你減少孤獨感。
參加支持團體，與其他有相似經歷的人交流，能讓你感受到不再孤單，並學習他們的應對策略。
4. 正面思考與自我鼓勵：當你感到焦慮時，試著轉變思考方式。
將負面想法轉化為正面思考，例如，當你擔心被排擠時，可以告訴自己「我有很多值得被喜愛的特質」。
這樣的自我鼓勵能幫助你建立自信心。
5. 逐步接觸社交場合：可以從小型的社交活動開始，逐步增加與人互動的頻率和深度。
這樣可以減少面對大群體時的壓力，並讓你逐漸適應與他人交往的感覺。
6. 學習放鬆技巧：透過冥想、深呼吸、瑜伽等放鬆技巧來減少焦慮感。
這些方法能幫助你在面對社交場合時保持冷靜，並提升自我控制能力。
7. 尋求專業幫助：如果你發現自己無法有效應對社交困擾，考慮尋求心理諮詢或治療。
專業的心理醫生或治療師能提供針對性的建議和支持，幫助你更好地應對困難。
8. 接受自己的獨特性：每個人都有自己的特點和挑戰，接受自己的獨特性，並理解這並不會減少你的價值。
你值得被愛和尊重，無論你的病歷如何。
最後，記住，社交困擾是許多人都會面對的挑戰，並不僅僅是思覺失調症患者的專利。
透過上述方法，你可以逐步克服這些困擾，並建立更健康的人際關係。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你一切順利！
類似症狀問題與醫師回覆
如何改善社交技巧及建立良好人際關係?？
覺得自己跟班上處不來，人緣很差，不被需要。不清楚問題出在哪裡，覺得很自己不會講話，因為沒有什麼特別的興趣，跟別人聊天會不知道下一句該說什麼，或者是什麼樣的話題能引起共鳴。想要跟身旁的某些人一樣，跟誰都能聊，有一個很好的朋友，不會在分組時被當...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:有些人天生很能聊天，有些人天生木訥，能聊天的人也有不受歡迎的，木訥的人，也有受歡迎的，擅不擅長聊天通常不是人際關係的關鍵。一般而言，人和人相處總希望能輕鬆自在，木訥的人不搶話，專心做個好聽眾，也可能會受到歡迎的。建議妳先找出自己的優勢...如何改善社交技巧及建立良好人際關係?-點我查看詳細內容
胰澱粉酵素過高：是否代表胰臟炎？如何降低？？
林醫生您好最近弟弟在公司做的健檢報告出爐了，有幾個想請教您。他有體重些微過重的問題(175cm/81kg)，BMI數值為26.6，腹部超音波顯示有輕中度脂肪肝1. 胰澱粉酵素為 212 ，看正常範圍值為28-100。兩年前為236。但本身沒...
林哲彬 醫師回覆-家醫科
您好：1. 有很多原因會造成胰澱粉酵素(Amylase)升高，通常與腹腔內器官有關，關於您擔心胰臟炎的部分，其實可以檢查胰解脂酵素(Lipase)的專一性會比較高，建議您弟弟可以至醫院的腸胃內科就醫，做進一步檢查來找出胰澱粉酵素升高原因，才...胰澱粉酵素過高：是否代表胰臟炎？如何降低？-點我查看詳細內容
如何應對思覺失調帶來的心理困擾？？
醫師我因次此病不知如和讓人知道我功能正常但容易被胡思亂想我很害怕別人的感受著想參加了聯誼但不知異性是否能包容怕人問爲何沒結婚我自己照顧自己可以但有這診段我不知如和面對著人們怕被別人當異類現在如果停藥會睡不著會頭不舒服我因年輕所以擔心如有重大...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好思覺失調最重要就是服藥治療，先恭喜您恢復八成了。不管任何人，都不可能得到世界上所有人的喜歡跟包容。反過來說，無論任何人，一定會找到能夠包容疼惜我們的人。我自己的臨床經驗也是這樣，再怎麼覺得自己糟糕的病人，我發現他們都還是有好朋友，真心關...>>點我查看詳細內容
應如何處理因思覺失調症所帶來的社交困擾？？
因思覺失調症所以不知該讓人知道？該診斷容易被當作是怪人所以當被問結婚呢？都不敢說出真正原因尤其最近過年倒也常常被問所以媽媽說不知如何讓人知道就是了。該診斷容易被當作犯罪嫌疑人所以都可能強制就醫因此我都很低調的生活不與人爭。請醫師給個答覆
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友你好：生病算是自已的私事，不用特別告訴別人。思覺失調症犯罪比例沒有比無思覺失調症的人高，這已有科學數據。吳恩亮醫師 >>點我查看詳細內容