如何在求職中處理精神健康問題？-精神科

給個意見？

我本身有精神上的問題需接受治療容易注意力不專注　喃喃自語。(得思覺失症)
所以求職時必須避免被看到，也因為如此比較不敢透漏自己有精神上的診斷。所以，只能顧店幫忙，目前不希望被當作身心障礙者所以希望能用一般求職者
不知能否給些建議

u，30~39歲男性，詢問日期：2018/12/07

田心喬醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：新光醫院失智症暨老年精神專科主治醫師

你好，感謝你的來信。

思覺失調症患者常有跟你一樣的困擾，擔心自己的工作狀態，也擔心別人對自己的看法。特別是文中提到，你會有注意力不集中及喃喃自語的問題。精神症狀的治療狀況的確會影響自己的工作能力以及社交互動，所以固定與精神科醫師討論且能按時服藥，來減輕困擾的精神症狀，是首要解決的事。另外藉由平常的運動及嗜好轉移注意力，甚至學習放鬆及紓壓技巧，能減低你對自身生病議題的不安感。
如果有求職工作的意願，但是仍會擔心是否能勝任工作，建議你循序漸進的培養工作所需要的能力，包括長時間的注意力、人際互動、生活規律作息等。因此建議你可以參加社區的精神科復健中心，或是精神科日間病房，培養基本的工作能力，日後甚至可以報名參加職能訓練班，學習工作技巧。上述的建議，都能讓你一步一步建立工作的信心，進而培養自己的一技之長。

以上建議期盼能對你有助益。

田心喬醫師

回覆日期：2018/12/07
資料來源：台灣e院 - 給個意見

彙整補充說明

在求職過程中，面對精神健康問題的挑戰確實不容易，尤其是當你有思覺失調症的診斷時。
首先，重要的是要認識到，精神健康問題並不代表你無法工作或貢獻於社會。
許多人在面對類似的挑戰時，透過適當的支持和策略，仍然能夠找到合適的工作並且表現良好。

1. 了解自己的狀況
首先，了解自己的病情是非常重要的。
思覺失調症可能會影響你的注意力、情緒和社交能力，因此在求職前，建議你與精神科醫師進行深入的討論，了解自己的症狀及其對工作的影響。
這樣可以幫助你在求職時做出更明智的選擇。

2. 尋求支持
尋找支持系統是非常重要的。
這可以是家人、朋友或是專業的心理諮詢師。
與他們分享你的感受和困難，能夠減輕你的壓力，並且獲得他們的建議和支持。
參加支持團體也是一個不錯的選擇，這樣你可以與有相似經歷的人交流，獲得更多的理解和鼓勵。

3. 逐步適應工作環境
在求職時，可以考慮從較為簡單的工作開始，逐步適應工作環境。
例如，選擇一些低壓力的工作，這樣可以讓你在不過度壓力的情況下，逐漸建立自信和工作能力。
你提到的顧店幫忙是一個不錯的起點，因為這樣的工作通常壓力較小，且可以讓你與人互動，逐步適應社交環境。

4. 培養工作技能
在求職的同時，持續提升自己的工作技能也是非常重要的。
你可以參加一些職能訓練班或社區的復健中心，這些地方通常會提供一些職業技能的培訓，幫助你提升工作能力，並且增強自信心。

5. 考慮職場的環境
在求職時，選擇一個適合自己的工作環境也很重要。
尋找那些對員工友善、包容的公司文化，這樣的環境能夠讓你感到更舒適，並且減少焦慮感。
面試時，可以觀察公司的氛圍，看看是否符合你的需求。

6. 保持開放的心態
在求職過程中，保持開放的心態是非常重要的。
即使面對挫折，也要相信自己有能力找到合適的工作。
每一次的面試和工作經驗都是學習的機會，能夠幫助你更好地了解自己的能力和需求。

7. 尋求專業幫助
如果你在求職過程中感到特別困難，考慮尋求專業的職業諮詢服務。
這些專業人士能夠幫助你制定求職計劃，並提供面試技巧和履歷撰寫的建議。

總之，面對精神健康問題的求職過程中，最重要的是要認識到自己的價值，並且尋求適當的支持和資源。
透過逐步適應、提升技能和保持開放的心態，你將能夠找到適合自己的工作，並在職場上取得成功。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你在求職的道路上順利！