過度換氣恐慌症狀緩解後的緊張感和身體不適該如何處理？-精神科

彙整補充說明

首先，您所描述的情況顯示出您正在經歷過度換氣和焦慮的症狀，這些症狀在心理健康上是相當常見的，尤其是在面對壓力或恐懼的情況下。
過度換氣通常會導致身體出現一系列不適的感覺，例如胸悶、噁心、緊張等，這些都是焦慮反應的一部分。
您提到的胸口悶和噁心感，可能與焦慮有關，因為焦慮會影響自律神經系統，導致身體出現不適。

在您目前的情況下，首先要注意的是，您已經開始服用抗焦慮藥物，這是改善症狀的一個重要步驟。
藥物的效果通常需要一段時間才能完全顯現，因此在剛開始服用的幾天內，可能會出現一些不適的副作用，如頭暈、疲倦或胃口不佳等。
這些都是正常的反應，隨著時間的推移，身體會逐漸適應藥物。

關於您提到的早上無法進食的情況，這可能與焦慮和藥物的副作用有關。
建議您可以嘗試在早上喝一些清淡的湯或果汁，這樣可以幫助您逐漸增加食慾，並減少胃部的不適感。
晚上能夠進食固體食物是好事，這表示您的胃口在逐漸恢復。

至於是否需要提前回診，這取決於您的症狀是否影響到日常生活。
如果您感到的緊張感和身體不適持續加重，或是出現新的症狀，建議您儘早回診，讓醫生評估您的情況，並根據需要調整藥物劑量或治療方案。
醫生會根據您的具體情況，給予最適合的建議。

此外，除了藥物治療，您也可以考慮進行一些放鬆練習，例如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助減少焦慮感，並改善身體的不適。
定期的運動也有助於釋放壓力，增強身心健康。

最後，與醫生保持良好的溝通非常重要，無論是藥物的副作用還是身體的不適，都應該及時告知醫生，這樣才能獲得最適合您的治療方案。
希望您能夠早日恢復健康，並能夠順利地面對生活中的挑戰。
祝您身心愉快！