第二型糖尿病？
我拿到的單子 木瓜可食量120公克 可是看另一張食物代換表寫木瓜 可食150公克 問一下營養師 可食120跟可食150 哪個正確阿?謝謝營養師
ERIC，30~39歲男性，詢問日期：2020/04/18
黃玉如 醫師回覆-營養教室
您好有關木瓜1份120克應是舊版的飲食份數150克的部份則為新版的份數重量其實不管是舊版或新版的都可當作參考喔只要不要差距太大就好還有提醒您糖尿病水果總份量1天建議不要超過2份以上 謝謝
回覆日期：2020/04/18
彙整補充說明
關於木瓜的可食量問題，您提到的120公克和150公克的數字，其實反映了不同版本的飲食指南或食物代換表。
一般來說，這些數字是根據營養學的研究和建議而制定的，目的是幫助人們更好地控制飲食和攝取營養。
首先，120公克的可食量通常是舊版的飲食指導，而150公克則是新版的建議。
這兩個數字的差異並不會對健康造成太大的影響，因為它們都在合理的範圍內。
無論是選擇120公克還是150公克，最重要的是要根據個人的飲食需求和健康狀況來調整。
對於一般人來說，這兩個數字都可以作為參考，並不需要過於焦慮。
木瓜是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素A、膳食纖維以及抗氧化劑等，對於促進消化和增強免疫力都有很好的效果。
然而，對於糖尿病患者或需要控制血糖的人來說，水果的攝取量需要特別注意。
根據專家的建議，糖尿病患者每日水果的總攝取量最好控制在2份以內，每份約為拳頭大小，這樣可以避免過量攝取果糖而影響血糖。
在選擇水果的時候，除了考慮可食量外，還應該注意水果的種類和搭配。
木瓜雖然營養價值高，但也應該與其他低糖水果搭配食用，以達到均衡的營養攝取。
此外，建議盡量選擇新鮮的水果，而不是加工過的果汁或罐頭，因為這些產品通常會添加糖分和防腐劑，對健康不利。
最後，無論是選擇120公克還是150公克的木瓜，最重要的是要根據自身的健康狀況和飲食需求來做出調整。
如果您有特定的健康問題或飲食需求，建議諮詢專業的營養師或醫生，獲得個性化的建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康愉快！
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