鈣片與食物相剋？如何避免腎結石風險？-內科

鈣片腎結石？

(DXA)雙能量X光骨質密度T值-2.2

要補充鈣片
1.但好像聽說鈣片不能跟某些食物一起服用否則會容易造成腎結石是哪些食物我忘了想問問醫師鈣片是不能跟哪些食物一起服用 ? 需隔開幾個小時呢?

謝謝醫師

MOBO，30~39歲男性，詢問日期：2020/04/21

吳佶育醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院腎臟內科主治醫師

腎結石主要有鈣結石（草酸鈣或磷酸鈣）、尿酸結石、感染性結石等
而食物中的草酸會影響鈣吸收，恐讓補鈣效果大打折扣
因此避免和含草酸的食物(如深綠色蔬菜: 芥藍菜、菠菜、地瓜葉等)一起食用即可
另外您的骨質密度T值-2.2,建議還可以補充活性維他命
D3,再配合運動才可以改善您的骨質密度

謝謝您的提問，彰化醫院腎臟內科關心您

回覆日期：2020/04/21
資料來源：台灣e院 - 鈣片腎結石

彙整補充說明

鈣片的補充對於維持骨骼健康非常重要，尤其是對於骨質疏鬆症患者來說，適當的鈣質攝取是必不可少的。
然而，鈣片的攝取與某些食物之間確實存在相剋的情況，這可能會影響鈣的吸收，甚至增加腎結石的風險。

首先，鈣片不應與高草酸食物同時攝取。
草酸是一種天然存在於許多植物性食物中的化合物，當鈣與草酸結合時，會形成草酸鈣，這是腎結石的主要成分之一。
常見的高草酸食物包括菠菜、甜菜、巧克力、茶葉、堅果等。
因此，建議在攝取鈣片時，最好與這些食物隔開至少2小時，以減少鈣的吸收受到影響。

其次，鈣片也不應與高磷食物同時攝取。
高磷食物通常來自於動物性蛋白質，如肉類、魚類和乳製品。
過多的磷會抑制鈣的吸收，並可能導致鈣與磷的比例失衡，進而增加結石的風險。
因此，建議在攝取鈣片時，盡量避免同時攝取這些高磷食物。

此外，鈣片與鐵劑的同時攝取也應避免，因為鈣與鐵在腸道中會相互競爭吸收，可能導致兩者的吸收效率降低。
建議將鈣片與鐵劑的攝取時間間隔至少2小時。

在飲食方面，為了預防腎結石，除了注意鈣的攝取外，還應該增加水分的攝取，保持尿液的稀釋，這樣可以減少結石形成的機會。
一般建議每日飲水量應超過2000cc，尤其是在炎熱的天氣或運動後，更應注意補充水分。

另外，減少鈉的攝取也非常重要，因為高鈉飲食會增加尿鈣的排泄，進而提高結石的風險。
建議少吃加工食品和快餐，這些食物通常含有較高的鈉。
此外，控制動物性蛋白質的攝取，因為過多的動物性蛋白質會增加尿酸和鈣的排泄，進而增加結石的風險。

總結來說，鈣片的補充對於骨質健康至關重要，但在攝取時需注意與某些食物的搭配，避免同時攝取高草酸、高磷及鐵劑的食物，並保持良好的水分攝取和低鈉飲食，以降低腎結石的風險。
建議在補充鈣質的同時，定期進行骨密度檢查，並與醫師或營養師討論個人的飲食計畫，以確保攝取的鈣質既能促進骨骼健康，又不會增加腎結石的風險。