創傷後壓力症候群的治療與自我管理-精神科

彙整補充說明

創傷後壓力症候群（PTSD）是一種因經歷或目睹重大創傷事件而引發的心理健康問題，常見的症狀包括重現創傷經歷、迴避與創傷相關的事物、負面情緒及過度警覺等。
根據您所描述的情況，您可能正經歷著與PTSD相關的症狀，這些症狀對您的日常生活造成了困擾，因此尋求專業的幫助是非常重要的。

1. 就醫的時機：雖然有些人認為只有在症狀持續超過一個月才需要就醫，但實際上，如果您的情緒困擾已經影響到日常生活，無論症狀持續多久，都應該考慮尋求專業的幫助。
早期介入可以幫助您更快地恢復，減少症狀的惡化。

2. 景安寧的成分：景安寧（Sertraline）是一種選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI），主要用於治療憂鬱症、焦慮症及PTSD等。
它通過增加大腦中血清素的水平來改善情緒，因此並不是直接的血清素，而是通過調節血清素的作用來達到治療效果。

3. 時間的影響：對於小朋友或成年人來說，經歷創傷後的反應是因人而異的。
有些人可能會隨著時間的推移而逐漸好轉，但也有可能因為未經處理的創傷而持續影響心理健康。
因此，無論年齡大小，適當的心理支持和治療都是必要的。

4. 處理恐慌的技巧：當您再次聯想到創傷畫面而感到恐慌時，可以嘗試以下幾種方法來幫助自己緩解焦慮：
- 放鬆技巧：如深呼吸、肌肉放鬆等，這些方法可以幫助您降低身體的緊張感。

- 正念冥想：專注於當下的感受，觀察自己的情緒而不進行評價，這有助於減少焦慮。

- 認知行為療法（CBT）：這是一種有效的心理治療方法，可以幫助您識別並改變負面的思維模式，進而改善情緒。

- 尋求支持：與信任的朋友或家人分享您的感受，或尋找專業的心理諮詢師進行治療。

總之，創傷後壓力症候群的治療通常需要藥物和心理治療的結合。
藥物可以幫助穩定情緒，而心理治療則能提供長期的應對策略。
建議您儘快與精神科醫生進行詳細的評估，並考慮搭配心理諮詢，以獲得更全面的支持和治療。
希望您能夠早日康復，重拾生活的信心與平靜。

大腦多巴胺體內平衡：快樂與痛苦的蹺蹺板效應？

您好。請教一下醫生網路上看到以下醫學文章。讓我出現很多問題。這是指我們只要做快樂的事情體內平衡就會讓我們往心情低落那邊跑嗎。這不就是我們不能一直快樂嗎。這個問題現在讓我有點害怕。這邏輯真的覺得很奇怪。所以我們不能做自己快樂的事情嗎。快樂的事...

安寶寧與景安寧：區別、換藥注意事項及交替吃法探討？

醫生您好我從去年3月至今有失眠的問題(入睡困難)每天都要吃藥才能入睡也會有焦慮的情況在看過身心科後目前每天睡前服用1毫克的安寶寧跟0.5毫克的克癇平吃了藥大致能正常入睡，但偶爾也會有吃了藥還是躺很久的情況最近換了診所改開1毫克的景安寧跟0....

重大創傷後壓力症候群：非藥物治療方式探討？

醫師您好：本人於民國94年2月26日晚上發生車禍，當時由於駕駛人酒後駕車，車子衝撞路中分隔島，本人坐在後座左側(駕駛座後方)，當時左臉嚴重撞擊駕駛座椅造成顏面三處撕裂傷，及輕微腦震盪。經台大醫院醫師縫合傷口，現已痊癒，但本人卻發現自己現在心...

創傷壓力症候群：治療與康復方法？

因5月下詢，因某件事務，而導致創傷壓力，醫生告知，廣泛焦慮，自律失調，目前看到一些特定事項都會恐慌焦慮不安1-2小時，非常容易受驚嚇，每天都在慌，心理咨商師建議，你在家裏也是怕，試著走出去接觸人群，還有機會，一切平常化。上週開始走出接觸人群...