大學生情緒困擾：如何尋求專業協助？-精神科

情緒問題？

醫生您好，今年是個大一生，覺得自己有問題很久了，從剛上國中開始覺得自己活著沒有意義，便會開始自殘，即使身旁有許多朋友陪伴，依然開心不起來，家庭對我來說正常也不正常，有太多難以啟齒的事情，只覺得回家是一種壓力，課業也是一種壓力，一直到高一我還是有自殘的習慣，我一直覺得可能是我處於青春期，情感太細膩的關係，但我常常找不到原因覺得很痛苦，深夜時自己大哭，我也不知道為甚麼，說不出來，高二交往了，漸漸沒有自殘，但是身體狀況也不是很好，一有小問題，常常查了網路，就會覺得可能是癌症，自己嚇自己，很多事情沒處理好，就會先預想到最壞的情況，然後開始慌張，我真的覺得好累，一直希望噩夢能早點結束，也曾想看醫生，但父母是傳統觀念，根本不答應，也覺得丟臉....但我真的很想知道，我是不是病了...

YUN，10~19歲女性，詢問日期：2020/06/28

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：

建議可以先到學校的諮商輔導中心和學校的諮商心理師談談，這個服務也包括在學費內喔，應該要善用，總之，情緒有困擾，還是要找專家談談啊。也可善用心情溫度計APP如下，祝早日康復!

https://www.tsos.org.tw/web/page/bsrs

吳恩亮醫師

回覆日期：2020/06/28
資料來源：台灣e院 - 情緒問題

彙整補充說明

您好，首先非常感謝您願意分享這麼多內心的感受，這是一個勇敢的步驟。
從您的描述中，我能感受到您面對的情緒困擾與壓力是相當沉重的。
您提到的自殘行為、無法找到生活的意義、對未來的焦慮以及與家庭的關係，這些都是需要重視的信號。

首先，您提到的自殘行為是一種非常嚴重的情緒表現，通常是因為內心的痛苦無法用其他方式表達出來。
這種行為不僅對身體造成傷害，也可能加深心理上的痛苦。
即使在高二時期交往後有所改善，但這並不代表問題已經完全解決。
情緒的波動和對健康的過度焦慮（如擔心自己可能得癌症）都顯示出您內心的焦慮與不安。

在這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫療是非常重要的。
即使您的父母可能對這方面的看法較為傳統，但您的心理健康是最重要的。
許多學校都有提供心理諮詢的資源，您可以考慮先向學校的輔導中心尋求幫助。
這些專業人士可以提供一個安全的空間讓您表達自己的感受，並且幫助您找到應對情緒困擾的方法。

此外，您提到的「心情溫度計」APP也是一個不錯的工具，可以幫助您記錄和了解自己的情緒變化，這對於後續的諮詢會有幫助。
您可以將這些記錄分享給心理師，讓他們更了解您的狀況。

在尋求幫助的過程中，您可能會感到害怕或不安，但請記住，這是為了您的健康與未來。
心理健康問題並不代表您有什麼缺陷，而是需要適當的支持與治療。
勇敢面對自己的問題，並尋求專業的幫助，這是走出困境的重要一步。

最後，請記得，您並不孤單，許多人在青春期或成年初期都會面臨類似的情緒困擾。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是走向康復的第一步。
希望您能夠早日找到合適的支持，並逐漸感受到生活的美好。
祝福您！