情緒困擾：尋求精神科專業協助-精神科

情緒困擾，看診問題？

醫生您好，

我經常失眠、情緒低落想哭甚至會暴怒，
我也會因為脾氣影響到身旁親人感到自責，覺得自己很愚蠢沒用，
往常僅有一個月發生幾次，也覺得生活還有值得開心的事情，
近七八個月幾乎每週都有半數以上的心情是低落的，
開心的事情越來越少，也覺得影響了生活，開始失去一些興趣。
我試過以運動、上瑜珈課或藉由香氛去舒緩情緒的困擾，似乎沒有太大改變；也曾想過以傾訴的方式緩解這種低落感，可卻不想帶給身旁親友的困擾，且我也不知如何說起我的狀況，只覺得自己其實是在無病呻吟。
我想求助專業幫助，
但我自己也不知道如何開口訴說具體造成這些異常的情況是什麼。

打擾您，非常抱歉。

哈比人，20~29歲女性，詢問日期：2020/05/06

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：

聽起來很像是憂鬱症，建議要到精神醫療院所就醫，我覺得妳描述的很清楚，如果不知道如何開口訴說，就拿這封email給醫師參考即可，請不要擔心。

祝您早日康復

吳恩亮醫師

回覆日期：2020/05/06
資料來源：台灣e院 - 情緒困擾，看診問題

彙整補充說明

您好！從您的描述中可以看出，您正面臨著相當嚴重的情緒困擾，這些困擾已經影響到您的日常生活和人際關係。
失眠、情緒低落、暴怒以及對生活的興趣減退，這些都是非常重要的警訊，顯示您可能正在經歷憂鬱症或焦慮症等心理健康問題。

首先，您提到的情緒低落和失去興趣，這是憂鬱症的常見症狀。
憂鬱症不僅僅是短暫的情緒低落，而是一種持續的情緒狀態，可能伴隨著自我價值感的降低和對生活的絕望感。
您提到的「覺得自己很愚蠢沒用」和「開始失去一些興趣」，這些都是憂鬱症的典型表現。

其次，您提到的暴怒和情緒波動，可能與焦慮症有關。
焦慮症患者常常會感到無法控制的焦慮和恐懼，這可能導致情緒的劇烈波動，甚至出現暴怒的情況。
這樣的情緒反應不僅影響到您自己，也會影響到身邊的人，進而造成更多的自責感。

您已經嘗試過運動、瑜伽和香氛等方式來舒緩情緒，這些方法對某些人來說可能有效，但對於有較嚴重情緒困擾的人來說，這些方法可能無法根本解決問題。
尋求專業的心理醫療協助是非常重要的，因為專業的心理醫生可以幫助您深入了解自己的情況，並提供適合的治療方案。

至於如何開口訴說您的狀況，您可以考慮將您的情況寫下來，像是您在這裡所描述的內容，然後在就診時交給醫生。
這樣可以幫助醫生更快地了解您的情況，也能減少您在口頭表達時的緊張感。
醫生會根據您的描述進行評估，並提供相應的治療建議。

最後，我想強調的是，尋求幫助並不是一種弱點，而是一種勇氣的表現。
面對情緒困擾，及早尋求專業的協助可以幫助您更快地走出困境，重新找回生活的樂趣。
請不要猶豫，儘快聯繫精神科醫生，讓專業人士幫助您度過這段艱難的時期。
祝您早日康復，重拾生活的美好！