情緒困擾：尋求精神科專業協助-精神科

彙整補充說明

您好！從您的描述中可以看出，您正面臨著相當嚴重的情緒困擾，這些困擾已經影響到您的日常生活和人際關係。
失眠、情緒低落、暴怒以及對生活的興趣減退，這些都是非常重要的警訊，顯示您可能正在經歷憂鬱症或焦慮症等心理健康問題。

首先，您提到的情緒低落和失去興趣，這是憂鬱症的常見症狀。
憂鬱症不僅僅是短暫的情緒低落，而是一種持續的情緒狀態，可能伴隨著自我價值感的降低和對生活的絕望感。
您提到的「覺得自己很愚蠢沒用」和「開始失去一些興趣」，這些都是憂鬱症的典型表現。

其次，您提到的暴怒和情緒波動，可能與焦慮症有關。
焦慮症患者常常會感到無法控制的焦慮和恐懼，這可能導致情緒的劇烈波動，甚至出現暴怒的情況。
這樣的情緒反應不僅影響到您自己，也會影響到身邊的人，進而造成更多的自責感。

您已經嘗試過運動、瑜伽和香氛等方式來舒緩情緒，這些方法對某些人來說可能有效，但對於有較嚴重情緒困擾的人來說，這些方法可能無法根本解決問題。
尋求專業的心理醫療協助是非常重要的，因為專業的心理醫生可以幫助您深入了解自己的情況，並提供適合的治療方案。

至於如何開口訴說您的狀況，您可以考慮將您的情況寫下來，像是您在這裡所描述的內容，然後在就診時交給醫生。
這樣可以幫助醫生更快地了解您的情況，也能減少您在口頭表達時的緊張感。
醫生會根據您的描述進行評估，並提供相應的治療建議。

最後，我想強調的是，尋求幫助並不是一種弱點，而是一種勇氣的表現。
面對情緒困擾，及早尋求專業的協助可以幫助您更快地走出困境，重新找回生活的樂趣。
請不要猶豫，儘快聯繫精神科醫生，讓專業人士幫助您度過這段艱難的時期。
祝您早日康復，重拾生活的美好！