如何判斷是否患有憂鬱症？-精神科

是否有憂鬱症？

醫生我的問題有點長，我想問說我是否有憂鬱症？！因為我害怕我去看了醫生最後沒有憂鬱症會很尷尬！接下來是我的症狀！
這幾天我都有去側憂鬱症的量表後面都達標了！這幾週莫名的疲累，就算沒做事情也很累，平常睡覺時間都8-9點，但因為睡不著現在都是12-1點才睡了！而且隔天很早就起來了！大概6-7點，也會突然情緒暴躁或者想哭剩至哭了出來！我有自殘，有時也會出現負面情緒剩至想自殺，自殺的方式都想過，但就剩還沒找到時機的時間去做那件事！這些事一個禮拜至少會出現5-6天，可能前面剛開始笑的但後面突然心情不好！甚至會覺得自己在這世上是個負擔，不想活等等的！記憶也變差，這些都是我的症狀，麻煩醫生幫我評估是否要去看心理科！

珍，10~19歲女性，詢問日期：2020/07/17

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.文中透露著長期的負面情緒.且有自傷行為.希望您能珍惜自己.就像您會提問應也是希望讓自己身心更好.建議您盡快至身心科(您所謂的心理科)院所諮詢.若不方便.也請先電話求助安心專線(1925).她們也會提供輔導.諮商.轉介等服務.幫助您改善困擾.

回覆日期：2020/07/17
資料來源：台灣e院 - 是否有憂鬱症

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，您可能正面臨憂鬱症的風險。
憂鬱症是一種常見的心理健康問題，通常會影響一個人的情緒、思維和行為。
根據您提到的疲倦、失眠、情緒波動、自殘行為以及自殺的念頭，這些都是憂鬱症的典型症狀。

首先，憂鬱症的診斷通常依賴於一系列的症狀，包括但不限於以下幾點：
1. 情緒低落：持續的悲傷、空虛或絕望感。

2. 興趣喪失：對曾經喜愛的活動失去興趣。

3. 睡眠問題：失眠或過度睡眠。

4. 食慾變化：體重顯著增加或減少。

5. 疲勞感：即使沒有做任何事情，仍感到疲倦。

6. 自我價值感低落：感到自己是負擔或無用。

7. 思維困難：注意力不集中或記憶力下降。

8. 自殘或自殺念頭：有自傷行為或自殺的想法。

您提到的情緒波動，尤其是從開心到突然感到悲傷，這種情況在憂鬱症患者中是相當常見的。
這種情緒的極端變化可能是由於內部的心理壓力或外部環境的影響所引起的。

在面對這些症狀時，尋求專業的心理健康協助是非常重要的。
雖然您可能會擔心去看醫生會感到尷尬，但事實上，這是非常正常的行為，並且是對自己健康負責的表現。
醫生或心理健康專業人士會根據您的症狀進行評估，並提供適合的治療方案。

除了尋求專業幫助，您也可以考慮以下幾點來幫助自己：
1. 保持日常規律：儘量保持固定的作息時間，包括睡眠和飲食。

2. 運動：適度的運動可以釋放內啡肽，改善情緒。

3. 社交支持：與朋友或家人保持聯繫，分享您的感受。

4. 寫日記：記錄自己的情緒變化，這有助於您更好地理解自己的感受。

5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，幫助減輕焦慮。

最後，請記得，憂鬱症是一種可以治療的疾病，及早尋求幫助能夠讓您更快地恢復健康。
您並不孤單，許多人都經歷過類似的情況，並且通過適當的治療找回了自己的生活。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，尋求專業的支持，讓自己早日康復。