如何辨識憂鬱症？-精神科

我是憂鬱症嗎？

請問陳醫生
我常想哭.就沒有原因的流淚.難過.心情浮躁常發脾氣.無法控制自己的情緒
晚上也常失眠.即時睡著也只睡個3小時就醒來.常常因為一點小事心灰意冷.總是覺得人生時在無樂趣.之前曾將自己的情形告訴家人.但家人總是認為我想太多.久而久之後我不再跟家人或我的先生.朋友說.也曾去過醫院想找出自己並因.但怕被別人取笑而卻場.但現再這些情況卻愈來愈嚴重.時而頭痛想哭.不想吃飯.時而對著自己或別人發脾氣.有時想過死了算了.不想連累家人所以早前曾吃藥.割腕過我想要知道我到底怎麼了.謝謝

靜心，20~29歲女性，詢問日期：2005/05/04

林晏弘醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：林晏弘身心精神科診所院長、精神科主治醫師

你好
怎麼辦？看得出你的無助感，然而你目前需克服的是面對情緒心理問題的
羞恥感，怕別人取笑也反映你對問題的處理態度，你應怕親朋的取笑，但是醫師不會取笑病人的，家人與朋友也需要讓他們了解，你好轉的機會也比較大，不是嗎？也許他們可能是造成你痛苦的原因。找醫師看看，是解決你問題的方法，網路諮詢無法全面協助你，克服心理的羞恥感，尋求協助不是弱者，反而是成熟且要有改變的機會。
祝福你

回覆日期：2005/05/04
資料來源：台灣e院 - 我是憂鬱症嗎

彙整補充說明

辨識憂鬱症是一個重要的過程，因為憂鬱症不僅影響情緒，還會對生活的各個方面造成深遠的影響。
根據您所描述的症狀，您可能正面臨憂鬱症的挑戰。
以下是一些常見的憂鬱症症狀，幫助您更好地理解自己的情況。

1. 情緒低落：您提到經常感到難過，無法控制情緒，這是憂鬱症的核心症狀之一。
憂鬱症患者常常會感到無助、絕望，甚至對生活失去興趣。

2. 失眠或嗜睡：您提到晚上常常失眠，即使入睡也只能睡幾個小時，這是憂鬱症常見的睡眠問題。
許多患者會經歷睡眠質量下降，或是過度嗜睡。

3. 食慾改變：您提到不想吃飯，這可能是憂鬱症的一個表現。
憂鬱症患者的食慾常常會受到影響，有的人會食慾減退，有的人則會暴飲暴食。

4. 注意力和記憶力下降：憂鬱症會影響思考能力，讓人難以集中注意力，甚至影響記憶力。
您提到的心灰意冷和無法專注，可能與此有關。

5. 自我價值感下降：您提到感到自己沒用，這是憂鬱症患者常有的自我貶低情緒。
這種負面思維會加重憂鬱的感受。

6. 自殺念頭：您提到有過想過死的念頭，這是非常嚴重的情況。
無論您是否有實行的打算，這都表明您正面臨著極大的心理痛苦，應該立即尋求專業幫助。

根據這些症狀，如果您發現自己持續出現上述多種症狀，並且這些症狀已經影響到您的日常生活，那麼您很可能需要尋求專業的心理健康評估和治療。
憂鬱症是可以治療的，透過心理治療、藥物治療或其他輔助療法，許多患者能夠恢復正常的生活。

在這個過程中，面對情緒問題的羞恥感是常見的，但請記住，尋求幫助並不是弱者的表現，而是勇敢的行為。
與醫生或心理健康專業人士溝通，能夠幫助您找到合適的治療方案，並且讓您感受到支持和理解。

最後，請不要忽視自己的感受，及早就醫是非常重要的。
無論是透過心理諮詢、藥物治療，還是其他形式的支持，您都能找到適合自己的方法來應對這些挑戰。
希望您能夠勇敢面對，並找到合適的幫助，早日走出陰霾。