精神困擾：自我價值感低落的探討-精神科

不確定是不是心生病了？

醫師您好:
我現在30多歲，我不像其他兄弟姊妹一樣愛賺錢或成家，我覺得錢夠用就好，也不想婚愛好自由，也不追求升高官，我完全只想從事有興趣的事情但都沒機會，沒興趣的事讓我好痛苦所以我勉強任職一份還可以的但待遇就比較差，不是大家所期望的高薪高官很了不起的職務，因此這樣的我被家裡的長輩還有親戚嫌棄，覺得我很懶很無能沒上進心，也覺得我的工作沒有搞頭，甚至說我是不是有神經病根本就是懶惰蟲，而且我很內向不會刻意打理門面，因此現在我漸漸變成家裡最不值得驕傲甚至丟臉的人，動不動就嫌棄我，開口閉口都是批評，這讓我覺得是不是其實我沒有存在的必要，覺得與大家相比我很沒有價值，所以我試著經營自己的專長想要藉此建立自信，用盡全力但是始終沒人氣漸漸覺得很無力，覺得我完全沒價值完蛋了，更加沒成就感甚至厭惡起來，加上所有人看我的眼光好可怕，現在時常容易覺得難過憤怒想要自傷，是不是我病了，謝謝醫生的回覆!

匿名，30~39歲男性，詢問日期：2020/08/27

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

您好:

每個人的個性和所追求的各有不同，家人的提醒應該是出自於關心和擔心，家人間的談話通常會缺少修飾，但多數是出自於關愛。如果此時工作上正好也不順利，確時容易感到挫折或自我懷疑。世界很大，人生有不同的可能發展，也可自己再思考一下有沒有什麼其他的方向。如果持續覺得憤怒，想要自傷，建議可以就醫尋求協助。

祝福您

回覆日期：2020/08/27
資料來源：台灣e院 - 不確定是不是心生病了

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的心情與困擾。
從您的描述中，可以感受到您在自我價值感、家庭期望與個人追求之間的掙扎。
這樣的情況在現代社會中並不罕見，許多人都會面臨類似的挑戰，尤其是在家庭和社會的期望與個人興趣之間的矛盾。

首先，您提到的自我價值感低落，往往與外界的評價和內心的自我認知有關。
當周圍的人，尤其是家人，對您的選擇表示不滿或批評時，這會直接影響到您的自我認同感。
您提到的「懶惰蟲」的標籤，可能讓您感到被貶低，進而產生自我懷疑。
這種情況下，您可能會開始質疑自己的價值，甚至認為自己沒有存在的必要。

在心理學中，自我價值感的建立通常需要來自內心的肯定，而非單純依賴外界的評價。
您提到對於有興趣的事情的追求，但卻因為缺乏機會而感到痛苦，這是非常正常的感受。
每個人都有自己的生活方式和價值觀，追求金錢和地位並不是唯一的成功標準。
您選擇追求興趣，這本身就是一種勇氣和自我認同的表現。

建議您可以試著尋找一些支持系統，例如朋友、同事或專業的心理諮詢師，來幫助您探索自己的興趣和專長。
透過這些支持，您可以更清楚地認識自己，並找到適合自己的發展方向。
心理治療可以提供一個安全的空間，讓您表達自己的感受，並學習如何面對外界的批評與壓力。

此外，您提到的自傷念頭是非常嚴重的警訊，這可能是您內心痛苦的表現。
建議您務必尋求專業的心理醫療協助，這不僅能幫助您處理當前的情緒困擾，也能讓您學習更健康的應對方式。
精神健康是非常重要的，及早尋求幫助可以避免情況惡化。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在努力尋找自己的價值與意義。
生活中有許多可能性，您可以透過探索自己的興趣和專長，逐步建立自信。
希望您能夠找到適合自己的道路，並在這條路上感受到更多的成就感與快樂。
祝福您！