過度焦慮與自我懷疑：尋求專業協助的重要性-精神科

過度焦慮？

醫生您好，我今年20。
2020八月因為乳房分泌物就醫檢查，從那時候開始就一直擔心自己是不是有乳癌或是其他癌症，最後抽血結果是泌乳激素過高，但看過兩個婦產科醫生，一個要我吃藥緩解，一個說泌乳激素數值正常不需吃藥。
從那時候開始就一直焦慮自己身體是不是出了什麼大狀況。
尤其後來開學第一天就因半夜嘔吐被送急診，診斷是腸胃炎，但連續兩週都吃不下睡不好，又開始懷疑自己得了胃癌或是大腸癌。
兩週過後雖然可以吃的下飯，但一注意到排便頻率從原先的三天一次變成每天一次又開始擔心得了大腸癌。
並且同時左胸疼痛，擔心起自己是不是得了心臟病或是有沒有可能主動脈剝離，只要身體哪裡疼痛就會焦慮自己是不是哪裡得了什麼大病。
直到最近全身上下的症狀應該已經要消退了，但還是覺得頭痛肚子痛，而且都是隱約疼痛，要找出精準位置也沒辦法。
家裡人是告訴我我太會胡思亂想，親朋好友也說是我對自己的身體過度敏感，我自己也覺得這樣子頻繁焦慮已經很不正常。但是沒辦法控制自己的腦袋去想自己是不是快要死掉。
最近情緒處在緊張焦慮裡，時常突然無原因掉眼淚，腹痛、頭痛，每天早上七點八點醒了之後就沒辦法再睡回去。

另外還有一個問題想要詢問，我從國小開始就會頻繁摳手指甲，摳到剩不到一半，流血還是繼續摳。之後手上不摳了改成摳腳趾直到現在，腳指甲目前已經變形，應該是很難再長成正常的樣子。曾經被家人開玩笑說要送去身心科看看，想請問這種情況是不是真的該去看看。

Jane，20~29歲女性，詢問日期：2020/10/16

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.您的情況就如同您提問的問題主旨:(過度焦慮)且已影響到日常生活.摳腳趾也可能是類似的狀況.焦慮的症狀現今有不錯的治療方式與療效.建議您可至就近身心科院所門診診治.應可改善.謝謝.

回覆日期：2020/10/16
資料來源：台灣e院 - 過度焦慮

彙整補充說明

您好！首先，我想對您表達深切的關心，您所經歷的焦慮與自我懷疑的狀況，確實是許多人在面對健康問題時常會出現的情緒反應。
從您的描述中可以看出，您對於身體健康的擔憂已經影響到日常生活，並且伴隨著情緒上的波動，這些都是需要重視的信號。

首先，過度的焦慮和自我懷疑可能會導致一種稱為「健康焦慮症」的情況，這是一種對自身健康狀況過度擔憂的心理狀態。
您提到的對於乳房分泌物的擔心、腸胃不適的焦慮，以及隨之而來的對癌症的恐懼，都是這種情況的表現。
這種焦慮不僅會影響到您的情緒，還可能導致身體出現各種不適的症狀，如頭痛、腹痛等，這些症狀又會進一步加深您的焦慮感，形成一個惡性循環。

在這樣的情況下，尋求專業的心理協助是非常重要的。
心理醫生或精神科醫師可以幫助您釐清這些焦慮的根源，並提供適合的治療方案。
這可能包括心理諮商、認知行為療法等，這些方法可以幫助您學會如何管理焦慮，並改善對身體症狀的過度敏感反應。

另外，您提到的摳指甲和摳腳趾的行為，這也是一種常見的焦慮表現，可能與焦慮、壓力或情緒不穩定有關。
這種行為不僅會對身體造成傷害，還可能進一步加重您的焦慮感。
因此，這也是一個值得專業評估的問題。

在尋求專業協助的過程中，您可以考慮以下幾點：
1. 尋找合適的醫療機構：可以選擇有健保的醫療院所，這樣可以減少經濟負擔。
許多醫院的精神科或心理科都有提供心理諮商的服務。

2. 與醫師坦誠溝通：在就診時，務必向醫師詳細描述您的症狀和情緒狀況，包括您的焦慮程度、身體不適的具體表現，以及摳指甲的行為。
這樣醫師才能更好地評估您的情況。

3. 建立支持系統：除了專業的協助，與家人或朋友分享您的感受，尋求他們的理解和支持也是非常重要的。
雖然他們可能不完全理解您的感受，但他們的支持可以幫助您減輕焦慮。

4. 學習放鬆技巧：在日常生活中，您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助您減少焦慮感，提升情緒穩定性。

總之，您的情況並不孤單，許多人在面對健康問題時都會有類似的感受。
尋求專業的幫助是邁向康復的重要一步，請不要猶豫，勇敢地去尋求支持。
希望您能早日找到適合自己的解決方案，重拾生活的信心與快樂！