想問這樣有沒有生病？
黃醫師您好：覺得自己要專心做事情時就會突然有一些想法像是衣服沒拉好或東西被我推下去之類的狀況然後就要去拉衣服或去看地板有沒有掉東西有時會很頻繁干擾到我讀書且每天都會出現就好像不知道是自己動作加快或高度專注的時候就一直出現平常也會突然出現這種想法（像是突然衝到腦袋的想法）跑步或吃飯時則必較少想問這樣是生病嗎？
是那種病呢謝謝您撥空回答(◍•ᴗ•◍)
？？，10~19歲女性，詢問日期：2020/10/30
黃孝先 醫師回覆-精神科
你好，抱歉回覆較慢，你提到專心的時候才會出現？
看起來比較像是焦慮相關的情形，但不見得是達到生病的程度，不曉得現在是否會有明確的壓力源，建議可以尋找舒壓的管道，觀察是否會緩解，若持續可以前往身心科評估。
祝福你。
回覆日期：2020/10/30
彙整補充說明
您好！針對您提到的專注力受影響及頻繁出現不自主思考的情況，這確實可能與心理狀態有關。
根據您的描述，您在專心做事情時，會突然出現一些不自主的想法，這可能是焦慮或強迫症的表現。
這類情況在心理學上被稱為「強迫思維」，通常是指那些不受控制的、重複出現的想法，這些想法可能會干擾到您的日常生活和專注力。
首先，這種情況不一定代表您有嚴重的精神疾病，但如果這些不自主的思考影響到您的生活品質，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的評估。
專注力不集中和不自主思考的問題，可能與焦慮、壓力、情緒波動等因素有關。
當我們面對壓力或焦慮時，腦部的運作會受到影響，導致注意力無法集中，並且可能出現各種不必要的思維。
在日常生活中，您可以嘗試一些舒壓的方法，例如運動、冥想、深呼吸等，這些方法有助於減少焦慮感，提升專注力。
此外，保持良好的作息和飲食習慣也能對心理健康有正面的影響。
若這些方法無法改善您的情況，建議您尋求專業的幫助，醫師可能會根據您的具體情況提供相應的治療方案。
在台灣，您可以考慮就診身心科或精神科，這兩者在功能上是相似的，主要是針對心理健康問題進行評估和治療。
醫師會根據您的症狀進行詳細的評估，並可能會建議心理治療或藥物治療，幫助您改善專注力和減少不自主思考的情況。
最後，請記住，尋求幫助是非常重要的步驟，無論是心理上的支持還是專業的醫療介入，都是改善您目前狀況的關鍵。
希望您能早日找到適合自己的方法，恢復良好的專注力和生活品質！祝您健康平安！
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