情緒波動大：尋求精神科協助-精神科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您目前面臨的情緒波動、焦慮、以及自我傷害的想法，顯示出您可能正在經歷一些心理健康上的挑戰。
雖然您認為自己是個樂觀的人，生活也很幸福，但這並不代表您不會遭遇情緒上的困擾。
事實上，許多人在生活中即使看似幸福，仍然可能會面對內心的掙扎。

首先，情緒波動大且伴隨著無法控制的悲傷和焦慮，可能是憂鬱症或焦慮症的徵兆。
這些情況不僅影響您的情緒，還可能影響到您的日常生活和人際關係。
您提到的「想死、想傷害自己的想法」是非常嚴重的警訊，這表示您可能需要專業的心理健康支持。
自我傷害的行為雖然可能在短期內帶來某種程度的解脫，但長期來看，這樣的行為會對您的身心健康造成更大的傷害。

其次，您提到的記憶力減退和無法控制的憤怒，這些都可能與您的情緒狀態有關。
情緒的波動會影響到大腦的功能，進而影響到記憶力和注意力。
當一個人處於持續的焦慮或憂鬱狀態時，腦部的某些區域可能會受到影響，導致認知功能的下降。

在這種情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
建議您可以考慮去看精神科醫生或心理諮商師，進行詳細的評估和治療。
專業的醫療人員可以幫助您了解自己的情況，並提供適合的治療方案，例如心理治療、藥物治療或其他輔助療法。

此外，您也可以考慮一些自我調適的方法，例如練習正念冥想、運動、保持健康的飲食習慣，這些都有助於改善情緒和減輕焦慮。
與朋友或家人分享您的感受，雖然有時可能無法完全理解，但他們的支持對您來說仍然是重要的。

最後，請記住，尋求幫助並不代表您有病，而是您在照顧自己的心理健康。
每個人都有可能在生活中遇到困難，尋求專業的支持是勇敢且明智的選擇。
希望您能夠早日找到合適的幫助，改善目前的情況，並重新獲得生活的快樂與平靜。
祝福您！