孤獨症狀下的自我封閉：個性如此的精神科探討-精神科

個性如此？

最主要的原因是我習慣一個人自言自語，導致我已經習慣沒有跟人交談，所以就算會欣賞異性但也不會花太多時間跟對方交談，所以我到40歲生活都依賴父母
不會覺得追求異性很重要。我自己只會講自己的而不會想了解別人。加上我唯一的興趣只是去逛書店而已也不喜歡郊遊踏青所以很難有女朋友
坦白說我連如何追求異性都不懂
我習慣獨來獨往活在自己的世界中等等…總而言之我的問題真不少
在醫院做心理治療15次最後臨床心理師只能建議上Youtb去找相關的影片去學習
本身是輕微思覺失調症患者

1，30~39歲男性，詢問日期：2021/01/22

廖定烈醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院副院長、一般精神科主治醫師

網友你好：

加油。
其實思覺失調症患者中，很多都擁有正常生活，包括交往、結婚、養兒育女等。對於不善與人交往的你，也許並不習慣跟人講話。如果跟異性交往還帶有結婚的意味，往往會出現雙重的壓力。仍然建議你：平常要培養各種生活習慣與外出活動，這樣內在與外在的精神生活會比較均衡。這些活動可以固定，也不需要非得逼自己與人講話不可。長久下來，有些活動也會慢慢認識人。如果你除了逛書店，還可以固定進圖書館，認識的人也許會比較固定，那麼將來可以聊天的人就會比較多。也許聊天的人會有男生也有女生，將來也可能會有聊得來可以進一步交往的人喔！
敬祝生活愉快充實、身心安適！

廖定烈醫師

回覆日期：2021/01/22
資料來源：台灣e院 - 個性如此

彙整補充說明

在您所描述的情況中，孤獨感和自我封閉的狀態似乎是您生活中的主要挑戰。
這種情況在心理健康領域中是相當常見的，尤其是在有精神健康問題的個體中。
您提到的自言自語、習慣獨自生活以及對人際互動的排斥，都是孤獨症狀的表現，這可能與您的思覺失調症有關。

首先，孤獨感可能會加劇心理健康問題，導致情緒低落、焦慮或其他心理困擾。
當一個人長期處於孤獨的狀態時，可能會形成一種自我封閉的防禦機制，這使得他們更難與他人建立聯繫。
您提到的「只會講自己的而不會想了解別人」的情況，可能是因為缺乏與他人互動的經驗，導致社交技能的缺乏。

其次，您提到的「習慣一個人自言自語」的行為，這在某些情況下可以被視為一種自我安慰的方式。
這種行為在孤獨的時候可能會讓人感到稍微的舒適，但長期下去卻可能使人更加孤立。
這樣的情況需要透過適當的心理治療來改善，因為專業的心理治療可以幫助您學習如何與他人建立更健康的關係。

在這方面，您可以考慮以下幾個建議：
1. 逐步增加社交互動：雖然您可能對社交感到不安，但可以嘗試逐步增加與他人的互動。
這不一定要是面對面的交流，可以從線上社群開始，找到與您有共同興趣的人進行交流。

2. 學習社交技巧：您可以透過閱讀書籍或觀看相關的影片來學習如何與他人交談和建立關係。
這些資源可以幫助您理解社交互動的基本規則和技巧。

3. 尋求專業幫助：如果您感到困難，建議您繼續尋求心理治療。
專業的心理醫生可以幫助您釐清思緒，並提供具體的策略來應對孤獨感和社交焦慮。

4. 發展興趣愛好：除了逛書店，您可以嘗試參加一些興趣班或社團，這樣不僅可以學習新技能，還能認識新朋友。
這些活動可以幫助您在舒適的環境中與他人互動。

5. 自我反思與日記：寫日記是一種很好的自我反思方式，您可以記錄下自己的感受和想法，這有助於您更清楚地了解自己的內心世界。

最後，請記住，改變需要時間和耐心。
孤獨感和自我封閉的狀態並不是一朝一夕可以改變的，但透過持續的努力和適當的支持，您可以逐步改善自己的社交能力和心理健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到更好的生活方式和心靈的平靜。