PTSD與性騷擾：如何從過去的傷痛中走出來？-精神科

因性騷擾被診斷ptsd事隔一年多發生的狀況？

在我國二時，被人性騷擾（包括肢體、言語），爆發時是那個人用下體做頂我的姿勢（下體有碰到我）（時間是2019/6月28號沒記錯的話），在那之後，我很不舒服，傳訊息給他打電話給他問說他是不是故意的、是不是同性戀這樣，但他都沒已讀，電話時也表示他在忙事情。就這樣充滿極度焦慮緊張不舒服難過的情緒中過活，（那事情沒幾天之後是暑假），其中我跟班導講過兩次，但班導都忘記了，直到大約有3個月過後，我承受不住了，我跟學校教官講事情經過，事情開始真正處理，性平會、雙方家長和老師和我和他在學校談、道歉、他被記過，這些事情結束後，我在學校輔導室跟他單獨聊了兩次，總算把事情聊開了，而且也跟輔導室老師聊了很長的時間，也去看了精神科（醫生說我是ptsd)，吃了藥（易斯坦膜衣錠、健得靜），吃了差不多一個多月，我家人因為一些因素而不帶我回診（我知道不能突然停止不吃藥但我沒輒，而且吃藥期間我開始有潔癖（類似強迫症？）的症狀出現，很嚴重），再之後這件事情就默默的沒在放心上了。
直到最近，我在YT看到影片在講關於性騷擾事情，訪談路人自身經歷時，勾起我被性騷擾的回憶，我想起我當初沒有跟教官和老師們講其中一件事情，就是那個對我性騷擾的人，在那件事情更早的時候（這件事情我記不太清楚了），某次放學時，看到他跟他打招呼，那時候他好像問我去哪還是怎樣，我就說回家，我還指了我家的方向，他就笑著說：「你為什麼告訴我」怎樣的（當初沒想太多，但我之後回想才察覺他很有性意味），我就問他什麼意思，他就說沒事沒什麼，然後就散了。
雖然事情完全解決了，老師和教官都說他不是故意的，他不懂拿捏界線等等，我也知道這是事實，因為他本身就屬於「有問題」的那種人，家裡狀況教育也不太好（單親），我跟他聊，他也表示他跟他認識的人會這樣玩，他也表示他不是故意的，講難聽他就是所說的8+9，也會抽菸、無照駕駛等等，在輔導室問他時，我有問當初我問他時他不理我在幹嘛，他說在「抬轎」。
最近我想起我忘了說的這件事情，就渾身不舒服，緊張焦慮不舒服的感覺都出現了（跟以前的感受很像），但也不可能在去處理了，我現在也高一在放寒假，事情過很久了也落幕了，我無論怎麼說服自己，還是沒辦法，很痛苦，我說服自己就算講了結果也一樣，因為就算有講了這個也不可能在讓他被記更多小過和懲罰，況且他也表示自己不是故意，老師教官都知道他不懂的別人感受等等，他跟其他人也會這樣玩（關於性的玩），但不論怎麼說服我都無法放下，那種痛苦感一直纏著我，請求醫師可以給我建議讓我放下解脫

詹，10~19歲男性，詢問日期：2021/02/14

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

詹同學你好：
你有勇氣把受到騷擾的事情講出來是很不容易的，這種感覺肯定很不好受。就算現在講出來不見得能夠讓對方受到制裁，但是，對你而言，能夠把它講出來還是很重要的。我指的不僅僅是在網路上發問而已，我指的是需要你在做心理治療的時候把它講出來。我們在回憶一件事情的時候，其實都是在對自己的記憶做修改，若能夠在適當的情境、用正確的方式來回憶一件事情，就能夠修改那件事對自己造成的影響，進而幫助自己康復，這就是心理治療的原理。所以，我會建議你回去就醫，請醫師幫你安排做心理治療，如此才能真正地幫助你走出這件事所造成的陰霾。祝早日康復！

回覆日期：2021/02/14
資料來源：台灣e院 - 因性騷擾被診斷ptsd事隔一年多發生的狀況

彙整補充說明

首先，謝謝你勇敢地分享你的經歷。
遭遇性騷擾是一件非常痛苦的事情，尤其是當這種經歷伴隨著創傷後壓力症候群（PTSD）時，影響會更加深遠。
你的感受和反應都是正常的，許多人在面對類似情況時也會經歷焦慮、緊張和不安等情緒。

PTSD是一種因為經歷過創傷事件而引發的心理健康問題，常見的症狀包括重複回憶創傷事件、情緒麻木、過度警覺、以及對與創傷相關的情境感到強烈的焦慮或恐懼。
你提到在看到與性騷擾相關的影片後，回憶起過去的經歷，這是PTSD的一個常見反應。
這種情況下，過去的創傷記憶會被重新喚起，導致情緒上的不適。

在這樣的情況下，尋求專業的心理治療是非常重要的。
心理治療可以幫助你處理這些創傷記憶，並學習如何有效地應對焦慮和不安。
認知行為療法（CBT）是一種常見且有效的治療方式，能幫助你重新評估和改變對創傷事件的思考方式，進而減輕情緒上的痛苦。

此外，藥物治療也可以作為輔助療法，幫助減輕焦慮和抑鬱的症狀。
你提到曾經服用過藥物，但因為家庭因素未能持續回診，這可能影響了你的康復進程。
建議你再次尋求精神科醫師的協助，並告訴他們你的情況，這樣他們可以根據你的需求調整治療方案。

在日常生活中，除了專業的治療外，你也可以嘗試一些自我照顧的方法來幫助自己，例如：
1. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享你的感受，讓他們知道你的狀況，這樣可以減輕孤獨感。

2. 練習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助你減輕焦慮，提升情緒穩定性。

3. 保持規律的生活作息：良好的睡眠、均衡的飲食和適度的運動都有助於改善心理健康。

4. 寫日記：將你的感受寫下來，這不僅可以幫助你釐清思緒，還能讓你更好地理解自己的情緒。

5. 避免觸發因素：如果某些情境或內容會引發你的焦慮，儘量避免接觸，直到你有能力面對它們。

最後，請記住，康復是一個過程，可能需要時間和耐心。
你並不孤單，許多人都在努力克服類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是走向康復的重要一步。
希望你能找到合適的支持，早日走出過去的陰霾，迎接更美好的未來。