如何克服對身心障礙標記的在意感？-精神科

在意被診斷是身心障礙者？

我因被診斷是思覺失調患者，看診醫師問我是否有身障手冊，重大傷病卡等等…我看起來滿在意自己要擁有這些的，從這星期一看診之後到今天星期四我上述內容重複想到現在為止，請問我該如何不在意呢？雖然我只是輕微的患者

博，40~49歲男性，詢問日期：2021/04/08

廖定烈醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院副院長、一般精神科主治醫師

網友你好：

自己的疾病診斷以及健康狀況，跟自己的年齡、體重、甚至是年收入等，都有人覺得算是個人隱私，不喜歡人家探問。自己是否具有重大傷病卡、身障手冊等，當然也可以算是個人隱私的資料，不喜歡人家探問，自己會在意，這都是完全正常的。在醫院也曾有民眾反應看診或住院收費的資料，希望不要用書信寄到家裡，以免鄰居多所猜測。

你的身障手冊、重大傷病身份，如果是醫師、醫院的醫務行政室、掛號人員等探問，常常只是因為要確認是否有符合優惠或補助，在收費上以及補助資格上能幫得上忙，請不要介意。至於其他若有不相干的人（例如同事、甚至路人等）來打聽或評論，其實都可以回答「這是我個人的資料，不需要告訴你」。至於你會一直去重複想，表示你是會介意的，這是正常的，不過要提醒自己：人生總有許多缺憾與不美好，透過社會上的互相幫忙，可以過得更好，像重大傷病卡以及身障手冊的設立，就是這樣的善意。我們自己只要把個人資料及隱私適當保護好即可。

祝平安、順心

廖定烈醫師

回覆日期：2021/04/08
資料來源：台灣e院 - 在意被診斷是身心障礙者

彙整補充說明

對於身心障礙標記的在意感，首先要理解這種情緒是非常正常的。
許多人在面對自身健康狀況的診斷時，尤其是涉及到精神健康的問題，會感到不安或焦慮。
這種情緒可能源自於對社會標籤的恐懼、對他人看法的擔憂，或是對自身身份的重新認識。

首先，了解身心障礙手冊和重大傷病卡的存在是為了提供必要的支持和資源。
這些標記並不代表你的人生價值或能力，而是社會對於需要幫助的人的一種支持系統。
擁有這些標記可以讓你獲得醫療、經濟等方面的幫助，這是社會對於身心障礙者的善意表現。

其次，當你感到在意或焦慮時，可以試著進行自我對話，提醒自己這些標記的意義。
你可以告訴自己：「這是我健康狀況的一部分，但它不定義我整個人。
」這樣的思考方式可以幫助你將焦點從標記本身轉移到如何改善自己的生活質量上。

另外，與信任的朋友或家人分享你的感受也是一個很好的方法。
他們的理解和支持能夠幫助你減輕焦慮感，並讓你感受到自己並不孤單。
若有需要，也可以考慮尋求專業的心理諮詢，專業人士能提供更具體的應對策略，幫助你更好地處理這些情緒。

此外，參加支持團體也是一個不錯的選擇。
在這些團體中，你可以遇到有相似經歷的人，分享彼此的故事和應對策略，這樣的交流能夠讓你感受到共鳴，並減少對標記的在意感。

最後，專注於自我成長和改善生活質量也是克服在意感的一種方式。
你可以設定一些小目標，例如參加興趣班、運動、或是學習新技能，這些都能幫助你提升自信心，並讓你更專注於自己的生活，而不是他人的看法。

總之，克服對身心障礙標記的在意感需要時間和努力，重要的是要學會接納自己，並尋找適合自己的應對方式。
記得，這些標記並不會減少你的價值，反而是你獲得支持和幫助的途徑。
希望你能夠找到適合自己的方法，逐步減少對這些標記的在意，並過上更充實的生活。