如何陪伴面對心理健康問題的家人-精神科

面對未意識自己生病且不願意就醫的患者，身為家人的我們該如何陪伴？

醫師您好，打擾您寶貴時間了!

我媽媽是個情感極度豐沛的人，時常提起往常的傷心事，也總在結尾自我安慰挺過了這些。
因在外工作，並不常回家，可會時常打電話跟家人閒聊；這一兩年裡，媽媽的負面情緒越來越明顯，每次回家一定會提及往事，就連近來通電話也一樣會傾訴到哭。
以往曾試圖給予媽媽一些就醫建議，但只要提及相關就醫方法她就會很激動，似乎是不敢面對自己內心已經生病的事實。
家中有年幼手足(大約差五歲)一直以來都比較調皮，時常惹得父母得去學校了解情況，如今因金錢及健康因素與爸媽產生更大的嫌隙，也因此更加劇媽媽的負面想法。

家中有件令人難忘的事件，時隔已久其他家人自我療癒也算不錯，但嗎嗎會以不是"自家人"為由的無止盡難過下去，覺得爸爸這邊的親戚對自己都有所怨言，但其實家人們都很明理，知道那次事件不應該責怪任何人，只是當下難免有情緒說的話當然不能當真，可嗎嗎卻耿耿於懷，連爸爸的安慰與勸說都沒用。
我們大家庭其實都很歡樂，而我們也都很心疼媽媽這樣受情緒影響，可卻也束手無策。

我的家中長輩都比較傳統，並不願意觸碰心理疾病這方面的事情，甚至可以說是排斥，這實在是很困擾當女的我們。

謝謝醫生願意花時間閱讀致這裡，也希望醫生能給予我們一些建議。

陪版的家屬，20~29歲女性，詢問日期：2021/04/15

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：

是否可能用 "失眠" "自律神經失調"、"腦神經衰弱"或"做身體檢查"等長輩比較可以接受的理由勸她就醫? 如果實在沒辦法，大家輪流陪伴吧，不要責任在一個人的身上造成照顧者壓力過大也病了。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/04/15
資料來源：台灣e院 - 面對未意識自己生病且不願意就醫的患者，身為家人的我們該如何陪伴

彙整補充說明

面對心理健康問題的家人，尤其是像您的媽媽這樣情感豐沛且容易受到過去經歷影響的人，確實需要特別的關懷與陪伴。
首先，理解她的情緒是非常重要的。
情感豐沛的人往往會對過去的事情有更深的感受，這可能是她自我安慰的方式，但同時也可能是她無法釋懷的表現。

在這樣的情況下，您可以考慮以下幾個方法來陪伴您的媽媽：
1. 傾聽與理解：當她開始提起過去的事情時，您可以耐心地傾聽，讓她知道您在乎她的感受。
避免過多的評價或批評，因為這可能會讓她感到不被理解。
您可以用簡單的語言表達您的理解，例如「我能理解這對你來說是多麼困難」。

2. 鼓勵表達情感：讓她知道表達情感是正常的，並且是釋放壓力的一種方式。
您可以引導她談論她的感受，並且在她表達時給予支持和安慰。

3. 尋找替代的就醫理由：如同吳恩亮醫師所建議的，您可以用一些較為接受的理由來引導她就醫，例如提到身體不適、失眠或壓力過大等，這樣可能會讓她更容易接受就醫的建議。

4. 家庭支持：在家庭中，您可以與其他家人一起協作，讓媽媽感受到家庭的支持。
這樣的支持可以減少她的孤獨感，並且讓她知道她不是一個人在面對這些情緒。

5. 尋找專業幫助：如果情況持續惡化，您可能需要考慮尋求專業的心理諮詢或治療。
這可能需要一些時間來讓她接受，但專業的幫助能夠提供更有效的解決方案。

6. 自我照顧：在陪伴媽媽的同時，您也要注意自己的情緒與心理健康。
照顧一位情緒低落的家人可能會讓您感到壓力，因此適當的自我照顧是必要的。
您可以尋找朋友或專業人士的支持，讓自己有一個宣洩的管道。

7. 創造正向的家庭氛圍：儘量在家庭中創造一些正向的活動，例如一起做飯、看電影或進行戶外活動，這些都能幫助減輕媽媽的負面情緒，並增進家庭成員之間的連結。

最後，面對心理健康問題，耐心與愛是最重要的。
雖然過程可能會很艱辛，但只要您持續關心與陪伴，您媽媽的情況有可能會逐漸改善。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝福您的家庭能夠早日走出困境，重拾快樂的生活。